Польза пилатеса, о которой вы не знали

Очень много людей недовольны своей физической формой, но просто не знают, с чего начать изменения. В таких случаях рекомендуется попробовать пилатес. Это набор упражнений для всего тела, которые помогут вернуть баланс сил. Организм здесь не делится на участки, а рассматривается как единое целое. Уже после нескольких занятий вы станете более гибкими, бодрыми и, вероятно, захотите продолжить. Ищите пилатес в Москве на, где работают лучшие специалисты.

Прежде всего стоит сказать, что занятия пилатесом учитывают индивидуальные потребности каждого. Среди клиентов есть спортсмены с травмами, беременные женщины, дети и люди в возрасте, что позволяет называть вид самым безопасным среди всех. Разработаны буквально сотни упражнений, которые подойдут всем группам.

Благодаря пилатасу намного улучшится ваша осанка, а сам позвоночник максимально распрямится. Здесь изменения будут не такими быстрыми, поскольку люди сидят в неправильных позах годами и могут не догадываться об этом. Впрочем, боль в голове и непропорциональность плеч с шеей со временем проявятся. Лучше действовать на опережение. Пилатес призван привести тело в боевой тонус.

Кроме того, что пилатес совсем не травматичен, он еще и предотвращает повреждения. Люди с больной спиной отмечают его исцеляющую силу, которую не могут дать самые сильные таблетки. Врачи и физиотерапевты советуют занятия пилатесом для большинства здоровых людей, у которых жалобы на опорно-двигательный аппарат.

Скажем, велосипедист постоянно крутит педали, что создает чрезмерную нагрузку для его ног. Пилатес сделает так, чтобы мышцы снова были в балансе. Здесь вы никогда не работаете только над чем-то одним, получая лучшие результаты за меньшее время.

Ко всему прочему, регулярная практика пилатеса позволяет сбрасывать вес. Упражнения создают длинные и крепкие мышцы тела, одновременно сжигая лишний жир. Это не значит, что будет легко, но то намного эффективнее изнурительных диет.

А еще вы научитесь правильно дышать. Всех нас с детства учили при беге вдыхать воздух носом, а выдыхать - ртом. Но пилатес идет дальше, постепенно увеличивая объем ваших легких. Благодаря этому ребрам будет более свободно, что улучшит вашу растяжку.

Изобретатель методики Йозеф Пилатес объяснял ее задачу как "полную координацию тела, разума и духа". Практика пилатеса заставляет ваш мозг снять напряжение, научиться контролировать свои движения и дыхание. При нем циркуляция крови становится едва ли не идеальной. Вы удивитесь, насколько позитивными будут изменения.