Вино и спорт: как совместить несовместимое

Новини — 19:42, 13 Тра 2021 — Андрій Петренко Переглядів: 2072

Поділитись:

Вино – самый древний и почтенный алкогольный напиток. Сложно найти человека, который не знает его вкус. Не зря говорят: «когда чего-то хочешь, но не можешь определиться – выпей бокальчик хорошего вина, и все пройдет». Но что делать, если вы серьезно занимаетесь спортом, ведете здоровый образ жизни? Неужели даже изредка нельзя насладиться великолепным виноградным вкусом? Это самый настоящий миф, придуманный теми, кто скептически относится к алкоголю в целом. На самом деле периодически выпить бокал вина можно и даже нужно – главное, покупать качественный, натуральный напиток.

Розовое вино Alie Rose, Frescobaldi

Все за и против

Вино представлено тысячами позиций. Разные цвета, сладость, крепость, страна производства, сорта винограда – все это открывает массу возможностей перед производителями. Одного только розового вина https://alcomarket.ru/catalog/wine/rozovoe/ существуют десятки видов! И это не говоря уже о красном, белом и игристом. Но, чтобы совмещать вино и спорт, напиток должен соответствовать некоторым критериям.

В первую очередь это содержание сахара. Диетологи и спортивные врачи в один голос утверждают, что ЗОЖ совместим только с сухими винами. Второй момент – шипучесть. Игристое стоит пить только в крайнем случае – пузырьки сильно «бьют в голову» и практически моментально опьяняют. Третий нюанс – крепость. Чем меньше оборотов, тем лучше. Ну а теперь по существу рассмотрим все за и против.

Безусловное преимущество – польза вина. Оно содержит массу витаминов, микроэлементов, аминокислот и уникальных веществ. При умеренном употреблении напиток:

стимулирует кровообращение, улучшает кислородное питание тканей;
благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему;
улучшает метаболизм.

Но мнение специалистов насчет распития алкоголя в день тренировок однозначно – запрещено. Хоть до занятий, хоть после. Это связано со следующими факторами:

Алкоголь в крови в сочетании с интенсивными физическими нагрузками значительно увеличивает нагрузку на сердце, что может привести к серьезным последствиям.
Спиртное практически полностью нейтрализует белковый синтез. Все ваши усилия в процессе тренировки пойдут насмарку – никакой прибавки в мышечной массе не будет.
Повышенная выработка эстрогена под воздействием алкоголя может привести к гормональному сбою и появлению избыточных жировых отложений.

Поэтому, если вы активно занимаетесь спортом, но иногда хотите побаловать себя хорошим вином, находите золотую середину. Допустимо пару раз в неделю выпить 1-2 бокала – главное, чтобы в этот день не было тренировки.

Джерело: Sportanalytic.com

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію.

вино

Вино и спорт: как совместить несовместимое

Останні новини

Відео голів

Вибір редактора

УЄФА визначався з аренами, які стануть епіцентром вирішальних матчів у найближчі роки