Ігри в укритті: найкращі способи зменшити стрес під час повітряної тривоги

Новини — 18:51, 11 Бер 2025 — Андрій Петренко Переглядів: 1740

Поділитись:

Ігри в укритті: найкращі способи зменшити стрес під час повітряної тривоги

Щодня кожен українець на собі відчуває наслідки війни. Люди, яким доводиться по кілька разів на добу ховатися в бомбосховищах, страждають на такі розлади ще частіше. Ми з командою ProInternet провели дослідження та з’ясували, які ігри в укритті здатні зняти стрес. У цій статті я розповім про найкращі мобільні та настільні розваги для покращення емоційного стану під час повітряних тривог.

Як мобільні ігри допомагають розслабитися

Поки одні люди називають мобільні розваги тотальним злом, інші використовують їх для зниження емоційної напруги. На мій погляд, не варто відмовлятися від такого виду дозвілля, особливо під час перебування в укритті. Головна ціль тут навіть не виграти приз, а відволіктися від реальності.

Мобільні розваги комплексно впливають на покращення емоційного стану людини:

Відволікають від тривожних думок. Користувач зосереджується на завданні для гри: пересуває кубики в тетрісі чи будує споруди. Людина ставить собі мету і крок за кроком йде до її досягнення.
Дають відчуття контролю ситуації. Чимало розваг передбачають, що гравець прийматиме рішення самостійно. Таким чином складається враження психологічної безпеки.
Виробіток гормону задоволення. Перемога у раунді сприяє продукуванню дофаміну, який допомагає боротися з тривожністю. Деякі розваги на зразок ферми або головоломок чинять ефект медитації.

Людям, які шукають, у що можна пограти з друзями, раджу звернути увагу на мережеві розваги. Споживачів тішить асортимент власне українських мобільних ігор, які складають конкуренцію закордонним. Сьогодні до популярних розробників належать GSC Game World, 4A Games, Cyber Light Game Studio та інші.

Настільні ігри для заспокоєння під час тривог

Задумуючись, у що можна пограти у двох, рекомендую спробувати свої сили в шахах (шашках), доміно, морському бою, нардах. Змагання додає азарту до ігрового процесу. Бажання здобути перемогу допомагає тимчасово забути про зовнішні небезпеки. Якщо в укритті знаходяться компанії людей, вони також можуть провести цей час спільно. Правда, потрібно заздалегідь подбати про наявність потрібних наборів.
На мою думку, такі розваги допомагають цікаво провести час компаніям друзів:

Різноманітні види «бродилок». Вони мають прості правила та підходять для дорослих і дітей; можна грати від двох учасників.
Джанга. Ця гра розвиває координацію та дозволяє сконцентруватися на процесі, відволікаючись від тривожних думок.
Монополія. Економічна стратегія, яка вимагає ретельного планування та співпраці з іншими учасниками.

Крім малорухливих ігор, варто звернути увагу на активні розваги (якщо дозволяє розмір приміщення). Повторення танцювальних рухів, лови, «статуї» тощо допомагають розрядити напругу. Не важливо, як саме люди вирішили відволіктися під час повітряної тривоги — головне знизити рівень стресу і тривоги. Мобільні ігри, більшість з яких представлені у демо версіях розваг, настілки, парні змагання, колективні стратегії допоможуть провести час в укритті без страху.

Матеріал підготовлений головною редакторкою проєкту ProInternet — Оленою Билицею

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Казино

Ігри в укритті: найкращі способи зменшити стрес під час повітряної тривоги

Три найгучніші спортивні поєдинки 2025 року та як на них ставили українці

Останні новини

Вибір редактора

Динамо відпускає легіонера, зміни для Сікана