Спортивное питание для развития выносливости

Інші види — 14:00, 09 Січ 2016 — Андрій Петренко Переглядів: 1320

Поділитись:

Интернет-магазин bigbiceps.com.ua предлагает наиболее качественный, проверенный временем спортпит для повышения выносливости и набора мышечной массы.

Виды углеводов
Гейнер в основном состоит из углеводов, которые являются основным источником энергии для организма, и принимается за час до активных нагрузок. Материал повышает уровень глюкозы в крови, что обеспечивает энергетический толчок. Углеводы делятся на простые и сложные (быстрые и медленные), что прямым образом сказывается на стоимости гейнера.

Простые углеводы еще называются моносахаридами, они быстро всасываются в кровь и насыщают глюкозой. Сложные – дисахариды, олигосахариды и полисахариды. Усваиваются не так быстро, но обеспечивают более продолжительный эффект, имеют ряд весомых недостатков, например, нагрузка на печень. Простые углеводы входят в более дорогостоящее спортивное питание и обеспечивают продолжительный, ощутимый прилив сил. Ознакомиться с ценами в Украине можно на странице интернет-магазина .

Содержание протеина
В некоторых продуктах предусмотрено невысокое содержание чистого белка, обеспечивающего аминокислотное питание мышечной ткани, что необходимо не только для набора массы, но и для ее сохранения в ходе изнурительных тренировок.

Комплексные решения
Предтренировочный комплекс, как правило, состоит из углеводов, белков и нескольких компонентных матриц:
Первая создает эффект уплотнения мышц, увеличивает объем после многократных повторений одного упражнения – pumping или накачка от англ. Основной действующий компонент – цитруллин малат, обеспечивающий азотистый баланс, улучшающий циркуляцию крови в тканях.

Вторая матрица повышает работоспособность организма, отодвигая порог усталости. Основной компонент – креатин, азотосодержащая кислота. Вещество обеспечивает должный уровень энергетического обмена в мышечной ткани и нервных клетках. Второй компонент – таурин. Необходим для снижения судорожной активности, стимулирует энергетические и заживляющие процессы, способствует диспергированию жировых тканей.

Третья матрица активизирует энергетический запас организма посредством кофеина. Вещество является наиболее эффективным психостимулятором, позволяющим значительно отложить угнетение сознания в ходе изнурительных тренировок.

Также нередко встречаются витаминные и минеральные добавки, обеспечивающие питание клеток. Витамин С обеспечит поддержку иммунной системе при постоянных изнурительных тренировках.

Джерело: Sportanalytic.com

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію.

спортивне харчування

Спортивное питание для развития выносливости

Олег Дорощук здобув історичне "золото" для України у стрибках у висоту

Останні новини

Паралімпійські ігри. Медалі

Вибір редактора

Костюк - про перемогу Динамо над Олександрією