Чем важны тренировки на беговых дорожках

Опубліковано: 22:45, 29 Січ 2017 р. 

Розмір тексту:    
В жизни каждого спортсмена, особенно футболиста, такой важный тренажер как беговая дорожка играет ключевую роль в функциональной подготовке.

8385_large.jpg

Чем полезен бег?

Как и любые подвижные упражнения бег - это одна из разновидностей аэробики. В более широком определении резульат беговой работы это средство противостояния факторам, побуждающие развитие сердечно-сосудистых заболеваний: гиподинамии, нервное перенапряжение, избыточное питание. С помощью этой простой упражнения в организме человека наиболее активно разрушается избыточный холестерин - главный враг сосудов. Физические нагрузки устраняют гиподинамию, а эмоциональность при проведении занятий улучшает настроение, ликвидируя негативное влияние стрессов.

Кому стоит заниматься на беговых дорожках?

1.Спортсменам
Здесь все понятно, люди которие связывают свою жизнь со спортом вряд ли могут представить расписание дня без пробежки. Принимая во внимание факт, что спортсмены обычно ездят на автомобилях, бегать на работу им не приходится. Поэтому такое крайне важное упражнение необходимо не только бегунам, но и всем спортсменам. В частности, на тренировочных сборах футболистов важна работа в зале, а одна из самых необходимых упражнений выполняется именно на беговой дорожке. Это позволяет задать хороший тонус для организма в течение всей тренировки.

0738_images.jpg

2.Пожарным и военнослужащим

Людям, которые должны постоянно находиться в хорошей физической форме из-за должности или военную службу тоже рекомендуется проводить хотя бы полчаса на беговой дорожке. Ведь так просто упражнение помогает держаться в форме, в результате помогает непосредственно во время работы, к примеру при выполнении сложной операции, тушение пожара или обезвреживания преступников.

3.Больным людям

Да, имея сердечно-сосудистые заболевания или определенные болезни дыхательных путей упражнения на беговой дорожке помогают избавиться гиподинамии и, при правильном питании, закупорки сосудов. Также, для тех кто страдает от ожирения, бег - отличный способ сбросить лишний вес.

4.Все желающиеі

Очень простое упражнение не требует особых умений или физической подготовки, и если для предыдущих категорий людей бег это жизненная необходимость, то для остальных ... тоже жизненная необходимость. Если вы здоровый человек, и не уделяете времени для такого упражнения, то совсем скоро есть все шансы попасть в третью категорию, нахватавшись различных болезней. Также вечерняя пробежка помогает избавиться от бессонницы, снимает стресс и улучшает настроение.

Почему бы мне просто не побегать вокруг дома?

Также вопрос, который часто задают. С одной стороны перспектива глотнуть свежего воздуха привлекательнее, чем заниматься дома. Также преимуществом классического бега можно считать возможность достичь результата быстрее, из-за необходимости перемещать собственную массу в пространстве, чего не происходит на беговых дорожках.

Однако, беговая дорожка applegate позволяет вам регулировать скорость, это дает возможность измерить собственную скорость и становится дополнительным стимулом для тренировок. Также поверхность дорожки, в отличие от тротуара или двора всегда ровная, а значит во время пробежек вы не отвлекаетесь на внешние факторы. Ну и самый важный плюс этих тренажеров, это возможность завершить тренировку в тот момент, когда вы захотите. Особенно помогает если произошла непредвиденная ситуация или травма во время занятия.

Джерело: Sportanalytic.com     
теги  -теги не заповнені-


Поділитись з друзями:

 
 
Система Orphus
 

 
Інші новини

Загрузка...
 

Коментарі

 Додати коментар


Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)
 





Реклама



Головні новини
#Зрада? Чому український біатлон пливе у фарватері Росії

16/12, 10:19 // Блоги та авторські матеріали

#Зрада? Чому український біатлон пливе у фарватері Росії

Знайомтеся, друзі! Це - Володимир Бринзак, керівник українського біатлону. Багато хто бачив його під час різноманітних інтерв'ю, але кілька днів тому він дуже цікаво висловився про етап Кубка світу у ...
Хто наступний? 5 українських тренерів для

15/12, 10:54 // Блоги та авторські матеріали

Хто наступний? 5 українських тренерів для "Динамо"

Хоча Олександр Хацкевич зараз і має доволі міцні позиції в "Динамо", але рано чи пізно він піде. І фінансові можливості київського клубу навряд чи дозволять запросити іноземця. Тож хто міг би очолити ...
Підсумки року. Фіаско Los Carpatos в українських реаліях

14/12, 10:16 // Блоги та авторські матеріали

Підсумки року. Фіаско Los Carpatos в українських реаліях

Львівські "Карпати" продовжують залишатися головним ньюзмейкером українського футболу.
Гопота по-донецьки. Як Палкін відкрив істинну натуру

13/12, 10:16 // Блоги та авторські матеріали

Гопота по-донецьки. Як Палкін відкрив істинну натуру "Шахтаря"

Нещодавно генеральний директор "Шахтаря" Сергій Палкін зробив таку заяву, після якої всі намагання донецького клубу виглядати по-європейськи виглядають просто смішними.

Стрічка новин
   10:19   #Зрада? Чому український біатлон пливе у фарватері Росії  // Блоги та авторські матеріали
   10:54   Хто наступний? 5 українських тренерів для "Динамо"  // Блоги та авторські матеріали
   10:16   Підсумки року. Фіаско Los Carpatos в українських реаліях  // Блоги та авторські матеріали
   10:16   Гопота по-донецьки. Як Палкін відкрив істинну натуру "Шахтаря"  // Блоги та авторські матеріали
   10:44   Підсумки року. Передсмертна агонія кам'янської "Сталі"  // Блоги та авторські матеріали
   16:55   Євро-халява. Чому "Шахтар" і "Динамо" мають йти далі в ЛЧ та ЛЄ  // Блоги та авторські матеріали
   16:39   Что из себя представляет фанатское движение в Украине  // Блоги та авторські матеріали
   11:08   Бабло перемагає зло. Як власник "Карпат" відкупився за смерть дівчини  // Блоги та авторські матеріали
   09:45   "Гірник" Додо. Що варто знати про новачка "Шахтаря"  // Блоги та авторські матеріали
   10:44   На злобу дня. З ким краще зіграти "Динамо" в плей-офф Ліги Європи  // Блоги та авторські матеріали
   10:16   На злобу дня. З ким краще зіграти "Шахтарю" в плей-офф Ліги чемпіонів  // Блоги та авторські матеріали
   10:28   На злобу дня. 5 легіонерів УПЛ, які здатні підсилити "Динамо"   // Блоги та авторські матеріали
   10:22   На злобу дня. Як збірну України хочуть перетворити на Бразилію-2  // Блоги та авторські матеріали
   10:44   На злобу дня. Як варто карати Росію за скандал з Семеренко  // Блоги та авторські матеріали
   10:16   На злобу дня. 5 гравців, яких "Шахтарю" варто позбутися  // Блоги та авторські матеріали
   10:16   На злобу дня. Як Росія купила жеребкування ЧС-2018  // Блоги та авторські матеріали
   12:04   На злобу дня. 5 гравців, яких "Динамо" варто позбутися  // Блоги та авторські матеріали
   10:20   На злобу дня. Як завершилась кубкова казка ФК "Львів"  // Блоги та авторські матеріали
   10:57   На злобу дня. Чому ФФУ знущається з клубів у Кубку України  // Блоги та авторські матеріали
   10:53   На злобу дня. Чому Луніну зараз "Реал" не потрібен  // Блоги та авторські матеріали
   19:53   На злобу дня. Як у Ракицького селезінка болить за Україну  // Блоги та авторські матеріали
   09:52   На злобу дня. Як "Шахтар" і "Маріуполь" бояться розізлити "ДНР"  // Блоги та авторські матеріали
   09:22   На злобу дня. Що насправді відбувається у "Карпатах"  // Блоги та авторські матеріали
   09:06   На злобу дня. Чому українські клуби провалились у єврокубках  // Блоги та авторські матеріали
   23:05   Ковток свіжого повітря. Чому ФК "Львів" ще здивує всіх  // Блоги та авторські матеріали
   12:09   АПЛ. Залишаючись вірним традиціям  // Блоги та авторські матеріали
   12:46   Поддерживаем форму благодаря аквааэробике  // Блоги та авторські матеріали
   18:51   Какие шины подойдут вашему спорткару  // Блоги та авторські матеріали
   23:33   Швейцарські граблі, або імпотенція "Динамо" в Берні  // Блоги та авторські матеріали
   08:22   Чего ждать от "Динамо" в новом сезоне  // Блоги та авторські матеріали
   00:30   Віце-президент "Шахтаря": У "Динамо" немає шансів в Лозанні  // Футбол
   23:16   Ліга 1. 18 тур. Виїзні розгроми ПСЖ і "Монако"   // Футбол
   22:30   "Динамо" націлилось на лідера "Копенгагена"  // Футбол
   21:51   Прімера. 16 тур. "Валенсія" і "Севілья" втратили очки  // Футбол
   21:46   Серія A. 17 тур. "Наполі" обходить "Інтер" та очолює таблицю  // Футбол
   21:36   АПЛ. 18 тур. "Ман Сіті" оновлює рекорд, "Лестер" розгромлений аутсайдером  // Футбол
   21:28   Бундесліга. 17 тур. Ярмоленко переміг, "Шальке" Коноплянки вирвав нічию  // Футбол
   21:00   "Реал" - клубний чемпіон світу!  // Футбол
   20:00   Марлос потрібен грошовитим туркам  // Футбол
   19:00   Клубний ЧС-2017. "Реал" - "Греміо". ОНЛАЙН  // Футбол
   17:37   Екс-збірник України вказав Шевченку на помилку  // Футбол
   17:05   Через одного хокеїста змінюють усі правила (ВІДЕО)  // Хокей
   16:45   Кубок світу. Сестри Семеренко - в ТОП-10 пасьюту, успіх Дальмайєр і Бо-молодшого  // Інші види
   16:01   Воротар збірної України: Друг зробив мене запасним  // Футбол
   15:45   Кубок світу з біатлону. Гонки переслідування. ОНЛАЙН  // Інші види
   15:26   У "Шахтарі" розповіли про придбання голкіпера  // Футбол
   14:52   Ф'юрі хоче битись з Ломаченком  // Бокс
   14:20   Димінського оголосили у розшук  // Футбол
   13:46   "Бешикташ" визначив долю "динамівця"  // Футбол
   13:14   Зінченко - про перехід в "Зеніт"  // Футбол
   12:41   Суперліга. "Хімік" на виїзді громить "Політехнік"  // Баскетбол
   12:17   Григорчук вивів "Габалу" до півфіналу Кубка  // Футбол
   11:26   Плавання. Романчук став чемпіоном Європи, у Зевіної - "срібло"  // Інші види
   11:03   "Шахтарю" пробачили нацизм вболівальників  // Футбол
   10:37   Хавбек "Динамо": Нам дуже бракує Ярмоленка  // Футбол
   10:19   #Зрада? Чому український біатлон пливе у фарватері Росії  // Блоги та авторські матеріали
   09:50   "Динамо" наблизилось до легіонера  // Футбол
   09:25   Палкін: Суддя сам винен, що на нього напали  // Футбол
   09:00   "Динамо" купує, "Шахтар" продає, новий клуб Коноплянки  // Футбол
   08:00   "Шахтар" може продати кілька бразильців  // Футбол
   07:00   Клубний ЧС-2017. "Реал" - "Греміо". Анонс, суддя, трансляція  // Футбол
   06:30   Експерт: Існує список зі ста гравців, які грають на контори  // Футбол
   00:30   Офіційно. "Карпати" втратили двох гравців  // Футбол
   22:30   "Шахтар" в передчутті вироку для Срни  // Футбол
   21:00   Віда обирає між двома клубами  // Футбол
   17:46   ЗМІ: "Динамо" зробить пропозицію по бразильцю  // Футбол
   17:14   Форвард з УПЛ зацікавив декілька клубів  // Футбол
   16:42   Американські ЗМІ: Ломаченко - найкращий боксер в світі  // Бокс
   16:10   ЧС з хокею (U-20) Україна в серії булітів перемогла литовців  // Хокей
   16:04   Зозуля продовжує збирати іспанські регалії  // Футбол

Новини партнерів
Загрузка...
Партнери
Підписка на новини

Введіть свою адресу та отримуйте спортивні новини на email:

Фотогалерея