Чем важны тренировки на беговых дорожках

Опубліковано: 22:45, 29 Січ 2017 р. 

Розмір тексту:    
В жизни каждого спортсмена, особенно футболиста, такой важный тренажер как беговая дорожка играет ключевую роль в функциональной подготовке.

8385_large.jpg

Чем полезен бег?

Как и любые подвижные упражнения бег - это одна из разновидностей аэробики. В более широком определении резульат беговой работы это средство противостояния факторам, побуждающие развитие сердечно-сосудистых заболеваний: гиподинамии, нервное перенапряжение, избыточное питание. С помощью этой простой упражнения в организме человека наиболее активно разрушается избыточный холестерин - главный враг сосудов. Физические нагрузки устраняют гиподинамию, а эмоциональность при проведении занятий улучшает настроение, ликвидируя негативное влияние стрессов.

Кому стоит заниматься на беговых дорожках?

1.Спортсменам
Здесь все понятно, люди которие связывают свою жизнь со спортом вряд ли могут представить расписание дня без пробежки. Принимая во внимание факт, что спортсмены обычно ездят на автомобилях, бегать на работу им не приходится. Поэтому такое крайне важное упражнение необходимо не только бегунам, но и всем спортсменам. В частности, на тренировочных сборах футболистов важна работа в зале, а одна из самых необходимых упражнений выполняется именно на беговой дорожке. Это позволяет задать хороший тонус для организма в течение всей тренировки.

0738_images.jpg

2.Пожарным и военнослужащим

Людям, которые должны постоянно находиться в хорошей физической форме из-за должности или военную службу тоже рекомендуется проводить хотя бы полчаса на беговой дорожке. Ведь так просто упражнение помогает держаться в форме, в результате помогает непосредственно во время работы, к примеру при выполнении сложной операции, тушение пожара или обезвреживания преступников.

3.Больным людям

Да, имея сердечно-сосудистые заболевания или определенные болезни дыхательных путей упражнения на беговой дорожке помогают избавиться гиподинамии и, при правильном питании, закупорки сосудов. Также, для тех кто страдает от ожирения, бег - отличный способ сбросить лишний вес.

4.Все желающиеі

Очень простое упражнение не требует особых умений или физической подготовки, и если для предыдущих категорий людей бег это жизненная необходимость, то для остальных ... тоже жизненная необходимость. Если вы здоровый человек, и не уделяете времени для такого упражнения, то совсем скоро есть все шансы попасть в третью категорию, нахватавшись различных болезней. Также вечерняя пробежка помогает избавиться от бессонницы, снимает стресс и улучшает настроение.

Почему бы мне просто не побегать вокруг дома?

Также вопрос, который часто задают. С одной стороны перспектива глотнуть свежего воздуха привлекательнее, чем заниматься дома. Также преимуществом классического бега можно считать возможность достичь результата быстрее, из-за необходимости перемещать собственную массу в пространстве, чего не происходит на беговых дорожках.

Однако, беговая дорожка applegate позволяет вам регулировать скорость, это дает возможность измерить собственную скорость и становится дополнительным стимулом для тренировок. Также поверхность дорожки, в отличие от тротуара или двора всегда ровная, а значит во время пробежек вы не отвлекаетесь на внешние факторы. Ну и самый важный плюс этих тренажеров, это возможность завершить тренировку в тот момент, когда вы захотите. Особенно помогает если произошла непредвиденная ситуация или травма во время занятия.

Джерело: Sportanalytic.com     
теги  -теги не заповнені-


Поділитись з друзями:

 
 
Система Orphus
 


 
Інші новини

Загрузка...
 

Коментарі

 Додати коментар


Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)
 





Реклама

Головні новини
На вихід. Чому Зінченку варто швидко покидати

21/07, 20:39 // Блоги та авторські матеріали

На вихід. Чому Зінченку варто швидко покидати "Ман Сіті"

Схоже, що дні Олександра Зінченка у "Манчестер Сіті" наближаються до кінця. Принаймні, хотілося б на це сподіватися.
Злети і падіння. Як грали українці у Лізі чемпіонів та Лізі Європи цього тижня

20/07, 19:00 // Блоги та авторські матеріали

Злети і падіння. Як грали українці у Лізі чемпіонів та Лізі Європи цього тижня

У вівторок, середу та четвер європейські команди визначали щасливчиків та невдах першого відбірного раунду Ліги чемпіонів та Ліги Європи. Українці теж не залишились осторонь.
Знову в дорогу. Чому Мілевському не сидиться на місці

19/07, 19:00 // Блоги та авторські матеріали

Знову в дорогу. Чому Мілевському не сидиться на місці

Сьогодні стало відомо, що український нападник Артем Мілевський знову став безробітним.
16 команд в УПЛ. Хто покине еліту і хто вийде з Першої ліги

18/07, 19:00 // Блоги та авторські матеріали

16 команд в УПЛ. Хто покине еліту і хто вийде з Першої ліги

Вчора в УПЛ заявили, що вже в суботу мають прийняти регламент на сезон 2019/20.


Стрічка новин
   20:39   На вихід. Чому Зінченку варто швидко покидати "Ман Сіті"  // Блоги та авторські матеріали
   19:00   Злети і падіння. Як грали українці у Лізі чемпіонів та Лізі Європи цього тижня  // Блоги та авторські матеріали
   19:00   Знову в дорогу. Чому Мілевському не сидиться на місці  // Блоги та авторські матеріали
   19:00   16 команд в УПЛ. Хто покине еліту і хто вийде з Першої ліги  // Блоги та авторські матеріали
   17:57   Розбити ворога на його території. Чого чекати від Усика у Москві  // Блоги та авторські матеріали
   15:31   Злочин чи недбалість? Чому УПЛ принизила матч "Динамо" - "Шахтар"  // Блоги та авторські матеріали
   17:41   Шкоди заподіяно. Як ЧС-2018 зумів відбілити імідж Росії у світі  // Блоги та авторські матеріали
   19:00   Приборкувач Португалії та Іспанії. Якого воротаря купує "Динамо"  // Блоги та авторські матеріали
   19:00   Злети і падіння. Як грали українці у Лізі чемпіонів та Лізі Європи цього тижня  // Блоги та авторські матеріали
   15:28   Хто такий? Кого "Сантос" намагається всунути "Динамо" замість Гонсалеса  // Блоги та авторські матеріали
   19:53   Кінець епохи. Що означає перехід Роналду у "Ювентус"   // Блоги та авторські матеріали
   20:57   Світ збожеволів. Чому Україну хочуть принизити на ЧС-2018  // Блоги та авторські матеріали
   23:58   Наш козак. Чому Віда плюнув Росії в душу і уникнув покарання  // Блоги та авторські матеріали
   21:28   З речима на вихід. Чому "Вест Хем" для Ярмоленка краще, ніж "Тоттенхем"  // Блоги та авторські матеріали
   19:00   Він дійсно такий класний? Легіонер, за якого б'ються "Динамо" і "Шахтар"  // Блоги та авторські матеріали
   21:00   Це було б круто. Для чого "Динамо" нападник "Гамбурга"  // Блоги та авторські матеріали
   17:32   Світоліна все. Чому Еліна в крутому піке і що з цим робити  // Блоги та авторські матеріали
   19:00   Заміна для Срни. Хто такий ймовірний новачок "Шахтаря" з Італії  // Блоги та авторські матеріали
   19:00   Жінка Павелка обожнює Росію на ЧС-2018 (+ФОТО)  // Блоги та авторські матеріали
   19:00   Якщо вірити чуткам. 7 гравців, яких сватають в "Динамо" влітку  // Блоги та авторські матеріали
   22:43   Піжон поїхав додому. Чому Аргентині буде краще без Мессі  // Блоги та авторські матеріали
   19:29   Маски зірвано. Як Суркіс допоміг Кремлю зганьбити Україну   // Блоги та авторські матеріали
   17:16   Реактивний крайок. Для чого "Динамо" молодий бразилець  // Блоги та авторські матеріали
   14:50   Молодий аргентинець. Що варто знати про потенційного новачка "Динамо"  // Блоги та авторські матеріали
   16:34   Підсилення? Для чого "Динамо" екс-гравець "Шахтаря" та "Уралу"  // Блоги та авторські матеріали
   21:42   Як опускається людина. Хачеріді хоче змінити громадянство  // Блоги та авторські матеріали
   18:03   Нове "Динамо". Вісім гравців на вихід, один - на вхід  // Блоги та авторські матеріали
   20:37   Шанс всього життя. Чому Ярмоленку треба "дерти кігті" в "Тоттенхем"  // Блоги та авторські матеріали
   21:19   Лучшие заборы и ограждения онлайн  // Блоги та авторські матеріали
   19:00   УПЛ шукає команду. Чому ніхто не хоче грати в елітному дивізіоні  // Блоги та авторські матеріали
   01:14   Бокс. Усик переміг Гассієва в Москві і став абсолютним чемпіоном світу  // Бокс
   00:30   Тренер "Зорі" поставив діагноз жителям сусідньої держави  // Футбол
   23:03   Суперкубок України. "Динамо" мінімально здолало "Шахтар"   // Футбол
   22:41   Бокс. Олександр Усик - Мурат Гассієв. ОНЛАЙН  // Бокс
   22:30   Дерев'янченко: Бій Усика і Гассієва буде мегафайтом  // Бокс
   21:00   Екс-легіонер "Шахтаря" дуже потрібний "Барселоні"  // Футбол
   20:40   Офіційно. ФФУ продовжила договір з Шевченком до 2020 року  // Футбол
   20:39   Суперкубок України. "Шахтар" - "Динамо". ОНЛАЙН  // Футбол
   20:39   На вихід. Чому Зінченку варто швидко покидати "Ман Сіті"  // Блоги та авторські матеріали
   20:00   Циганик дав прогноз на матч "Шахтар" - "Динамо"  // Футбол
   19:54   Тур де Франс. 14 етап. Іспанець Фрайле здобув перемогу  // Інші види
   19:00   Франков - про перевагу "Динамо" над "Шахтарем в грі за Суперкубок  // Футбол
   17:40   Формула 1. Феттель бере поул в Німеччині, невдача Хемілтона  // Автомото
   17:16   Український боксер: Усик матиме один мінус в бою з Гассієвим  // Бокс
   16:44   "Динамівець" скучив за турками  // Футбол
   16:13   Збірна України може підсилитись гравцем з НБА  // Баскетбол
   15:47   Дружина Ярмоленка стала героїнею британської преси  // Футбол
   15:17   Усик на зважуванні в Москві: "Не дамо свій край нікому, краще згинемо в бою" (ВІДЕО)  // Бокс
   15:13   "Шахтар" віддасть бразильця в український клуб  // Футбол
   14:46   Фани "Динамо" тролять Мораеса відомим мемом про повію (ФОТО)  // Трибуна
   14:14   Вернидуб сказав категоричне "ні" російському гранду  // Футбол
   13:48   "Динамо" змінило деталі переходу хавбека "Сантоса"  // Футбол
   13:16   Офіційно. "Динамо" віддало "Ворсклі" двох гравців  // Футбол
   12:45   Зінченко став антигероєм гри "Ман Сіті" з "Боруссією" Д (ВІДЕО)  // Футбол
   12:17   Дегтяров: Запитайте Хацкевича, чому я не підійшов "Динамо"  // Футбол
   10:47   Тайсон: Моїй мамі досі страшно  // Футбол
   10:17   Алієв: Я б дав в морду тренеру Мілевського  // Футбол
   09:48   "Шахтар" несподівано позбудеться бразильського таланта  // Футбол
   09:20   "Динамо" за крок до трансферу іноземного хавбека  // Футбол
   09:00   "Динамо" бере бразильця і африканця, нові клуби Рибалки і Девіча  // Футбол
   08:00   Хацкевич назвав два головні мінуси новачка "Динамо"  // Футбол
   07:00   Суперкубок України. "Шахтар" - "Динамо". Анонс, суддя, трансляція  // Футбол
   06:30   В "Динамо" не заперечили трансфер форварда з Африки  // Футбол
   00:30   Хацкевич сказав правду про перехід Кадара в "Зеніт"  // Футбол
   22:30   Наставник "Динамо": Якби Піваріч став чемпіоном світу, ми б його не продали  // Футбол
   21:00   "Динамо" підписує гравця легендарного клубу  // Футбол
   20:39   Євро-2018 (U-19). Україна зіграла внічию з чинним чемпіоном Європи  // Футбол
   20:30   Офіційно. Український хавбек "Динамо" гратиме в Туреччині (+ФОТО)  // Футбол
   20:25   Тур де Франс. 13 етап. Саган виграв спринт, Томас не віддає майку  // Інші види
   20:19   Формула-1. Ріккардо та Ферстаппен виграли практики в Німеччині  // Автомото


Новини партнерів
Загрузка...
Партнери
Підписка на новини

Введіть свою адресу та отримуйте спортивні новини на email:

Фотогалерея