Чем важны тренировки на беговых дорожках

Опубліковано: 22:45, 29 Січ 2017 р. 

Розмір тексту:    
В жизни каждого спортсмена, особенно футболиста, такой важный тренажер как беговая дорожка играет ключевую роль в функциональной подготовке.

8385_large.jpg

Чем полезен бег?

Как и любые подвижные упражнения бег - это одна из разновидностей аэробики. В более широком определении резульат беговой работы это средство противостояния факторам, побуждающие развитие сердечно-сосудистых заболеваний: гиподинамии, нервное перенапряжение, избыточное питание. С помощью этой простой упражнения в организме человека наиболее активно разрушается избыточный холестерин - главный враг сосудов. Физические нагрузки устраняют гиподинамию, а эмоциональность при проведении занятий улучшает настроение, ликвидируя негативное влияние стрессов.

Кому стоит заниматься на беговых дорожках?

1.Спортсменам
Здесь все понятно, люди которие связывают свою жизнь со спортом вряд ли могут представить расписание дня без пробежки. Принимая во внимание факт, что спортсмены обычно ездят на автомобилях, бегать на работу им не приходится. Поэтому такое крайне важное упражнение необходимо не только бегунам, но и всем спортсменам. В частности, на тренировочных сборах футболистов важна работа в зале, а одна из самых необходимых упражнений выполняется именно на беговой дорожке. Это позволяет задать хороший тонус для организма в течение всей тренировки.

0738_images.jpg

2.Пожарным и военнослужащим

Людям, которые должны постоянно находиться в хорошей физической форме из-за должности или военную службу тоже рекомендуется проводить хотя бы полчаса на беговой дорожке. Ведь так просто упражнение помогает держаться в форме, в результате помогает непосредственно во время работы, к примеру при выполнении сложной операции, тушение пожара или обезвреживания преступников.

3.Больным людям

Да, имея сердечно-сосудистые заболевания или определенные болезни дыхательных путей упражнения на беговой дорожке помогают избавиться гиподинамии и, при правильном питании, закупорки сосудов. Также, для тех кто страдает от ожирения, бег - отличный способ сбросить лишний вес.

4.Все желающиеі

Очень простое упражнение не требует особых умений или физической подготовки, и если для предыдущих категорий людей бег это жизненная необходимость, то для остальных ... тоже жизненная необходимость. Если вы здоровый человек, и не уделяете времени для такого упражнения, то совсем скоро есть все шансы попасть в третью категорию, нахватавшись различных болезней. Также вечерняя пробежка помогает избавиться от бессонницы, снимает стресс и улучшает настроение.

Почему бы мне просто не побегать вокруг дома?

Также вопрос, который часто задают. С одной стороны перспектива глотнуть свежего воздуха привлекательнее, чем заниматься дома. Также преимуществом классического бега можно считать возможность достичь результата быстрее, из-за необходимости перемещать собственную массу в пространстве, чего не происходит на беговых дорожках.

Однако, беговая дорожка applegate позволяет вам регулировать скорость, это дает возможность измерить собственную скорость и становится дополнительным стимулом для тренировок. Также поверхность дорожки, в отличие от тротуара или двора всегда ровная, а значит во время пробежек вы не отвлекаетесь на внешние факторы. Ну и самый важный плюс этих тренажеров, это возможность завершить тренировку в тот момент, когда вы захотите. Особенно помогает если произошла непредвиденная ситуация или травма во время занятия.

Джерело: Sportanalytic.com     
теги  -теги не заповнені-


Поділитись з друзями:

 
 
Система Orphus
 


 
Інші новини

Загрузка...
 

Коментарі

 Додати коментар


Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)
 




Реклама

Головні новини
Лебедина пісня Маркевича. Кого очолить український топ-тренер?

18/10, 16:10 // Блоги та авторські матеріали

Лебедина пісня Маркевича. Кого очолить український топ-тренер?

Вже тривалий термін один з кращих тренерів в історії українського футболу Мирон Маркевич не працює за спеціальністю.
Ліга націй. Хто буде суперником України в дивізіоні А

17/10, 19:00 // Блоги та авторські матеріали

Ліга націй. Хто буде суперником України в дивізіоні А

Вчора збірна України офіційно забронювала собі квиток в елітний дивізіон Ліги націй.
Піти не можна залишитись. Чи приймати Зінченку пропозицію

15/10, 22:30 // Блоги та авторські матеріали

Піти не можна залишитись. Чи приймати Зінченку пропозицію "Бетіса"

Сьогодні знову з'явилися чутки про те, що іспанський "Бетіс" планує взимку підписати Олександра Зінченка.


Стрічка новин
   16:10   Лебедина пісня Маркевича. Кого очолить український топ-тренер?  // Блоги та авторські матеріали
   19:00   Ліга націй. Хто буде суперником України в дивізіоні А  // Блоги та авторські матеріали
   20:00   "Львів" здав матч проти "Десни"? До чого докотився український футбол  // Блоги та авторські матеріали
   22:30   Піти не можна залишитись. Чи приймати Зінченку пропозицію "Бетіса"  // Блоги та авторські матеріали
   22:30   Коли в розпачі навіть президент. Що коїться в "Динамо"?  // Блоги та авторські матеріали
   21:47   Шанс для "Динамо". Топ-5 нападників, яких можна взяти хоч зараз  // Блоги та авторські матеріали
   19:19   Інший менталітет. Як Ярмоленко невдалим жартом зіпсував свій імідж в Європі  // Блоги та авторські матеріали
   17:36   Знову втрати. Хто наступного року може безкоштовно піти з "Динамо"  // Блоги та авторські матеріали
   17:19   Язик на замок. Чому власник "Динамо" перейшов межі дозволеного  // Блоги та авторські матеріали
   19:51   Курс на самознищення. Як Хацкевич сам підриває "Динамо" зсередини  // Блоги та авторські матеріали
   14:48   Когда хоккей надоел, а играть все же хочется  // Блоги та авторські матеріали
   19:07   Товариський матч України та Росії: Чудова ідея чи безглуздя?  // Блоги та авторські матеріали
   21:38   Це вже знущання. Чому наставник "Леганеса" знову "попустив" Луніна  // Блоги та авторські матеріали
   12:09   Епоха застою в "Динамо". Чому Хацкевич жахливо нагадує Брежнєва  // Блоги та авторські матеріали
   13:57   Великі зміни. Чому Фонсека за два тижні може покинути "Шахтар"  // Блоги та авторські матеріали
   08:39   Витончене самогубство. Як "Шахтар" сам закопав себе у Лізі чемпіонів  // Блоги та авторські матеріали
   19:00   Не пошкодуєте? Якого нападника з Аргентини не захотіло "Динамо"  // Блоги та авторські матеріали
   19:00   Ганьба "Динамо". Чому киянам має бути соромно за соплі через суддівство  // Блоги та авторські матеріали
   20:12   Перемир'я порушено. Чому фанати в Україні знову воюють (+ФОТО)  // Блоги та авторські матеріали
   18:39   РПЛ. С каждым годом все интереснее  // Блоги та авторські матеріали
   23:19   Українська армада. Як Ярмоленко, Коноплянка та інші сьогодні вразили Європу  // Блоги та авторські матеріали
   22:14   Минай, "Динамо". Хто вийде до чвертьфіналу Кубка України  // Блоги та авторські матеріали
   23:55   Суркіс особисто принизив "Динамо". Чому і як так вийшло  // Блоги та авторські матеріали
   15:24   Наїзд на "Динамо". Як канал "Футбол" зробив собі харакірі  // Блоги та авторські матеріали
   15:11   "Шахтар" візьме японця за 20 млн євро. Хто це такий?  // Блоги та авторські матеріали
   17:13   Педрінью для "Шахтаря". За кого "гірники" б'ються з "Барселоною"  // Блоги та авторські матеріали
   13:24   Лунін прогадав? Як нашого воротаря гноблять у "Леганесі"  // Блоги та авторські матеріали
   19:07   Італійський заробітчанин. Який відомий тренер очолить київський "Арсенал"  // Блоги та авторські матеріали
   21:46   Інша справа. Чому УПЛ стала набагато цікавішою для вболівальника  // Блоги та авторські матеріали
   13:03   З бульбою на вихід. Чому Хацкевич зубами вчепився в "Динамо"   // Блоги та авторські матеріали
   14:24   Німецький промоутер: Усик - чудовий, але він програє Белью  // Бокс
   13:50   "Вест Хем" використав Ярмоленка для реклами спонсора (+ФОТО)  // Футбол
   13:16   Суперліга. "Хімік" розгромив "Київ-Баскет"  // Баскетбол
   12:42   Рафаїлова можуть дискваліфікувати за ненависть до геїв  // Футбол
   12:17   УХЛ. 10 тур. "Кременчук" та "Вовки" перемогли на виїзді  // Хокей
   12:03   Українські геї: В "Зорі" точно є наші хлопці  // Футбол
   11:45   "Шахтар" - "Десна". ОНЛАЙН  // Футбол
   10:44   Легенда "Динамо" має серйозні проблеми із серцем і просить допомоги  // Футбол
   10:16   Власник "Олімпіка": У Києві навіть "Динамо" нікому не потрібне  // Футбол
   09:48   Худжамов: Всі біди "Динамо" криються не в Хацкевичі  // Футбол
   09:20   Віце-президент "Маріуполя": Ми б хотіли брати талантів у "Динамо"  // Футбол
   09:00   "Шахтар" і "Динамо" провалили трансфер, Серхіо Рамос ненавидить Луніна  // Футбол
   08:00   "Зоря" могла купити брата Погба  // Футбол
   07:00   "Шахтар" - "Десна". Анонс, суддя, трансляція  // Футбол
   06:30   Ліга націй. Визначено кращого гравця збірної України  // Футбол
   00:30   Гендиректор "Зорі": Футболістів-геїв у нас не буде  // Футбол
   22:30   "Динамо" чекає на підсилення  // Футбол
   20:00   Представник "Динамо": Україна перемагає, бо немає Коваленка  // Футбол
   19:00   Російський клуб відсторонили від єврокубків  // Футбол
   17:41   WTA Люксембург. Ястремська знищила росіянку в 1/4 фіналу  // Теніс
   17:08   Федецький: У збірної шалений потенціал  // Футбол
   16:34   "Динамо" відмовилось продавати захисника  // Футбол
   16:10   Лебедина пісня Маркевича. Кого очолить український топ-тренер?  // Блоги та авторські матеріали
   16:00   Ломаченко оцінив свою наступну жертву  // Бокс
   15:27   П'ятов: Капітанська пов'язка перейшла від Коноплянки  // Футбол
   14:53   НБА. Чемпіонат розпочато, Лень дебютував за "Атланту"  // Баскетбол
   14:20   Офіційно. "Мілан" перехопив бразильця у "Динамо" і "Шахтаря"  // Футбол
   13:46   ФФУ довічно дискваліфікувала українських сепаратистів  // Футбол
   13:13   Світоліна зіграє на Підсумковому турнірі WTA  // Теніс
   12:39   Новачок "Динамо" провалив завдання Хацкевича  // Футбол
   12:14   Рафаїлов: "Шахтар" хоче задушити "Зорю"  // Футбол
   11:51   Екс-тренер України: У нас одна з кращих середніх ліній в Європі  // Футбол
   11:26   Кубок Європи ФІБА. "Дніпро" і "Мавпи" почали груповий етап з поразок  // Баскетбол
   11:02   Хацкевич: "Динамо" у підвішеному стані  // Футбол
   10:38   Ярмоленко - про свою російськомовність  // Футбол
   10:13   Герой збірної України отримав світове визнання  // Футбол
   09:50   Капітан "Реалу" був проти трансферу Луніна  // Футбол
   09:25   Мораес назвав кращого українського форварда  // Футбол
   09:00   Вихованець "Динамо" повертається в УПЛ, амбітні плани Маркевича  // Футбол
   08:00   Зінченко зробив крок до основи "Манчестер Сіті"  // Футбол


Новини партнерів
Загрузка...
Партнери
Підписка на новини

Введіть свою адресу та отримуйте спортивні новини на email:

Фотогалерея