Как начать заниматься в тренажерном зале | Sportanalytic.com | спортивні новини

Как начать заниматься в тренажерном зале

Опубліковано: 17:29, 12 Лют 2018 р. 

Розмір тексту:    
0380_sovremennyi-evropeiskii-sportza-sporta-bez-yu-ei-40058240.jpg

Уже вскоре наступит новая весна, а там уже и до лета не так далеко. Поэтому всем, кто твердо решил привести себя в форму к летнему времени следует не ждать понедельника, а уже сейчас заняться комплексными тренировками для улучшения здоровья и совершенствования своего тела. Лучшие тренажерные залы харькова могут помочь вам в этом деле.

Для каждого новичка сперва будет трудно войти в нужный режим тренировок, который бы не отбил охоту заниматься на первых этапах. Поэтому для начала нужно разобраться с начальными элементами организации своего тренировочного процесса.

Место

Человеку, который только начинает свои первые шаги в тренировочном процессе лучше всего прежде чем выбирать спортзал взвесить все за и против при выборе места для постоянного места для тренировок. Очень хорошо, когда локация спортзала находится рядом с местом вашего проживания и вам не придется тратить большое количество времени на то, чтобы добраться до места для тренировок - а потратить время на поездки с пользой для отдыха после изнурительной работы на тренажерах. Но в первую очередь вам должно быть приятным место, где вы будете тренироваться.

Цель

Для начала нужно определить задачи, которое вы ставите перед собой при посещении тренировок в спортивном зале. Если вы хотите достичь серьезных результатов и приблизить свое тело к эталонным показателям - вам необходимо обратиться к профессиональному тренеру, который работает в спортзале. Специалист основательно подойдет к каждому индивидуальному случаю и сформирует необходимый режим тренировок, которые будут наиболее эффективным. Также профессиональный тренер сможет посоветовать на каких тренажерах лучше всего работать начинающему и сможет подсказать на чем стоит сосредоточиться при достижении желаемого результата. Словом, тренер ускорит процесс улучшения ваших результатов.

Возможности

Современный тренажерный зал открывает перед каждым посетителем много новых возможностей. Ведь спортзал в наше время - это не только тренажеры, но и масса других вещей, что возможно, ранее были не совсем доступны обычному человеку. Это и бассейны, способствующие лучшему восстановлению организма, или теннис и сквош, что принесут вашим тренировкам дополнительный интерактив. Кроме этого, можно попробовать йогу, или упражнения по аэробике, что не только дополнят, но и вполне сбалансируют ваш тренировочный процесс.

Поэтому если вы решили стать на тропу здорового образа жизни не теряйте драгоценного времени, а скорее записывайтесь в спортивный зал и тренируйтесь во благо своего здоровье.

Джерело: Sportanalytic.com     
теги  Спорт зал, тренировки

Поділитись з друзями:


Система Orphus
 



Інші новини

Загрузка...


Коментарі
Підписатись не коментуючи
E-mail:

 Додати коментар


Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)
Підписатись на коментарі по e-mail
 




Реклама

Результати онлайн
Субота, 24/02/2018
Час Турнір Господарі Гості
14:00 УПЛ Чорноморець ?:? Карпати
14:00 УПЛ Олександрія ?:? Маріуполь
14:00 Прімера Сельта ?:? Ейбар
14:30 АПЛ Лестер ?:? Сток Сіті
16:30 Бундесліга Ганновер ?:? Боруссія М
16:30 Бундесліга Баварія ?:? Герта
16:30 Бундесліга Хоффенхайм ?:? Фрайбург
16:30 Бундесліга Штутгарт ?:? Айнтрахт Ф
17:00 АПЛ Брайтон ?:? Суонсі
17:00 АПЛ Борнмут ?:? Ньюкасл
17:00 АПЛ Ліверпуль ?:? Вест Хем
17:00 АПЛ Бернлі ?:? Саутгемптон
17:00 АПЛ Вест Бромвіч ?:? Хаддерсфілд
17:15 Прімера Реал ?:? Алавес
18:00 Ліга 1 Тулуза ?:? Монако
19:00 Серія А Болонья ?:? Дженоа
19:30 АПЛ Вотфорд ?:? Евертон
19:30 Прімера Леганес ?:? Лас-Пальмас
19:30 Бундесліга Вердер ?:? Гамбург
21:00 Ліга 1 Нант ?:? Ам'єн
21:00 Ліга 1 Лілль ?:? Анже
21:00 Ліга 1 Генгам ?:? Метц
21:00 Ліга 1 Діжон ?:? Кан
21:00 Ліга 1 Ренн ?:? Труа
21:45 Прімера Барселона ?:? Жирона
21:45 Серія А Інтер ?:? Беневенто

Турнірна таблиця
arrow right arrow left
УПЛ
Команда І О
1 Шахтар Шахтар 20 45
2 Динамо Динамо 19 42
3 Ворскла Ворскла 20 34
4 Зоря Зоря 20 30
5 Верес Верес 20 26
6 Маріуполь Маріуполь 19 26
7 Олімпік Олімпік 20 25
8 Олександрія Олександрія 20 19
9 Зірка Зірка 20 18
10 Карпати Карпати 20 18
11 Чорноморець Чорноморець 20 17
12 Сталь Сталь 20 15

УПЛ , Матчі 21 туру      
Час
Канал
Господарі Рах. Гості
14:00
Чорноморець
?:?
Карпати
14:00
Олександрія
?:?
Маріуполь
25.02
Олімпік
?:?
Сталь
25.02
Зоря
?:?
Ворскла
25.02
Верес
?:?
Динамо
25.02
Шахтар
?:?
Зірка

Ліга 1
Команда І О
1 ПСЖ ПСЖ 26 68
2 Монако Монако 26 56
3 Марсель Марсель 26 55
4 Ліон Ліон 26 49
5 Монпельє Монпельє 27 39
6 Нант Нант 26 39
7 Ренн Ренн 26 35
8 Бордо Бордо 26 35
9 Ніцца Ніцца 26 35
10 Генгам Генгам 26 34
11 Сент-Етьєн Сент-Етьєн 26 33
12 Кан Кан 26 32
13 Діжон Діжон 26 32
14 Страсбург Страсбург 26 31
15 Труа Труа 26 28
16 Тулуза Тулуза 26 27
17 Ам Ам'єн 26 26
18 Анже Анже 26 25
19 Лілль Лілль 25 24
20 Метц Метц 26 18

Ліга 1 , Матчі 27 туру      
Час
Канал
Господарі Рах. Гості
23.02
Страсбург
0:0
Монпельє
18:00
Тулуза
?:?
Монако
21:00
Нант
?:?
Ам'єн
21:00
Лілль
?:?
Анже
21:00
Генгам
?:?
Метц
21:00
Діжон
?:?
Кан
21:00
Ренн
?:?
Труа
25.02
Бордо
?:?
Ніцца
25.02
Ліон
?:?
Сент-Етьєн
25.02
ПСЖ
?:?
Марсель

РФПЛ
Команда І О
1 Локомотив Локомотив 20 45
2 Зеніт Зеніт 20 37
3 Спартак Спартак 20 37
4 Краснодар Краснодар 20 36
5 ЦСКА ЦСКА 20 35
6 Уфа Уфа 20 27
7 Ахмат Ахмат 20 26
8 Ростов Ростов 20 25
9 Урал Урал 20 25
10 Арсенал Т Арсенал Т 20 25
11 Рубін Рубін 20 23
12 Динамо М Динамо М 20 22
13 Амкар Амкар 20 21
14 Тосно Тосно 20 20
15 Анжи Анжи 20 19
16 СКА-Хабаровськ СКА-Хабаровськ 20 12

РФПЛ , Матчі 21 туру      
Час
Канал
Господарі Рах. Гості
02.03
Анжи
?:?
Рубін
03.03
ЦСКА
?:?
Урал
03.03
Зеніт
?:?
Амкар
03.03
Краснодар
?:?
Ростов
04.03
СКА-Хабаровськ
?:?
Тосно
04.03
Уфа
?:?
Динамо М
04.03
Локомотив
?:?
Спартак
04.03
Арсенал Т
?:?
Ахмат

Прімера
Команда І О
1 Барселона Барселона 24 62
2 Атлетіко Атлетіко 24 55
3 Реал Реал 24 48
4 Валенсія Валенсія 24 46
5 Севілья Севілья 24 39
6 Вільярреал Вільярреал 24 38
7 Ейбар Ейбар 24 35
8 Жирона Жирона 24 34
9 Хетафе Хетафе 24 33
10 Бетіс Бетіс 24 33
11 Сельта Сельта 24 32
12 Реал Сосьєдад Реал Сосьєдад 24 29
13 Леганес Леганес 24 29
14 Атлетік Атлетік 24 28
15 Еспаньйол Еспаньйол 25 28
16 Алавес Алавес 24 28
17 Леванте Леванте 24 20
18 Депортіво Депортіво 25 18
19 Лас-Пальмас Лас-Пальмас 24 18
20 Малага Малага 24 13

Прімера , Матчі 25 туру      
Час
Канал
Господарі Рах. Гості
23.02
Депортіво
0:0
Еспаньйол
14:00
Сельта
?:?
Ейбар
17:15
Реал
?:?
Алавес
19:30
Леганес
?:?
Лас-Пальмас
21:45
Барселона
?:?
Жирона
25.02
Вільярреал
?:?
Хетафе
25.02
Атлетік
?:?
Малага
25.02
Валенсія
?:?
Реал Сосьєдад
25.02
Севілья
?:?
Атлетіко
26.02
Леванте
?:?
Бетіс

Серія А
Команда І О
1 Ювентус Ювентус 25 65
2 Наполі Наполі 24 63
3 Рома Рома 25 50
4 Лаціо Лаціо 25 49
5 Інтер Інтер 25 48
6 Сампдорія Сампдорія 25 41
7 Мілан Мілан 25 41
8 Аталанта Аталанта 25 38
9 Торіно Торіно 25 36
10 Удінезе Удінезе 25 33
11 Фіорентина Фіорентина 25 32
12 Дженоа Дженоа 25 30
13 Болонья Болонья 25 30
14 Кальярі Кальярі 26 25
15 К’єво К’єво 25 25
16 Сассуоло Сассуоло 25 23
17 Кротоне Кротоне 24 21
18 СПАЛ СПАЛ 25 17
19 Верона Верона 25 16
20 Беневенто Беневенто 24 10

Серія А , Матчі 26 туру      
Час
Канал
Господарі Рах. Гості
19:00
Болонья
?:?
Дженоа
21:45
Інтер
?:?
Беневенто
25.02
Кротоне
?:?
СПАЛ
25.02
Сампдорія
?:?
Удінезе
25.02
Фіорентина
?:?
К’єво
25.02
Верона
?:?
Торіно
25.02
Сассуоло
?:?
Лаціо
25.02
Ювентус
?:?
Аталанта
25.02
Рома
?:?
Мілан
26.02
Кальярі
?:?
Наполі

Бундесліга
Команда І О
1 Баварія Баварія 23 59
2 Боруссія Д Боруссія Д 23 40
3 Айнтрахт Ф Айнтрахт Ф 23 39
4 Байєр Байєр 23 38
5 Лейпциг Лейпциг 23 38
6 Шальке Шальке 23 37
7 Ганновер Ганновер 23 32
8 Аугсбург Аугсбург 23 31
9 Хоффенхайм Хоффенхайм 23 31
10 Боруссія М Боруссія М 23 31
11 Герта Герта 23 30
12 Фрайбург Фрайбург 23 28
13 Штутгарт Штутгарт 23 27
14 Вольфсбург Вольфсбург 24 25
15 Майнц Майнц 24 24
16 Вердер Вердер 23 23
17 Гамбург Гамбург 23 17
18 Кельн Кельн 23 14

Бундесліга , Матчі 24 туру      
Час
Канал
Господарі Рах. Гості
23.02
Майнц
1:1
Вольфсбург
16:30
Ганновер
?:?
Боруссія М
16:30
Баварія
?:?
Герта
16:30
Хоффенхайм
?:?
Фрайбург
16:30
Штутгарт
?:?
Айнтрахт Ф
19:30
Вердер
?:?
Гамбург
25.02
Байєр
?:?
Шальке
25.02
Лейпциг
?:?
Кельн
26.02
Боруссія Д
?:?
Аугсбург

АПЛ
Команда І О
1 Ман Сіті Ман Сіті 27 72
2 МЮ МЮ 27 56
3 Ліверпуль Ліверпуль 27 54
4 Челсі Челсі 27 53
5 Тоттенхем Тоттенхем 27 52
6 Арсенал Арсенал 27 45
7 Бернлі Бернлі 27 36
8 Лестер Лестер 27 35
9 Евертон Евертон 27 34
10 Борнмут Борнмут 27 31
11 Вотфорд Вотфорд 27 30
12 Вест Хем Вест Хем 27 30
13 Ньюкасл Ньюкасл 27 28
14 Брайтон Брайтон 27 28
15 Суонсі Суонсі 27 27
16 Крістал Пелас Крістал Пелас 27 27
17 Хаддерсфілд Хаддерсфілд 27 27
18 Саутгемптон Саутгемптон 27 26
19 Сток Сіті Сток Сіті 27 25
20 Вест Бромвіч Вест Бромвіч 27 20

АПЛ , Матчі 28 туру      
Час
Канал
Господарі Рах. Гості
14:30
Лестер
?:?
Сток Сіті
17:00
Брайтон
?:?
Суонсі
17:00
Борнмут
?:?
Ньюкасл
17:00
Ліверпуль
?:?
Вест Хем
17:00
Бернлі
?:?
Саутгемптон
17:00
Вест Бромвіч
?:?
Хаддерсфілд
19:30
Вотфорд
?:?
Евертон
25.02
МЮ
?:?
Челсі
26.02
Крістал Пелас
?:?
Тоттенхем
01.03
Арсенал
?:?
Ман Сіті


Авторські матеріали
Ліга Європи. Найлегші і найважчі суперники для

23/02, 09:48 // Блоги та авторські матеріали

Ліга Європи. Найлегші і найважчі суперники для "Динамо"

Вчора у Європі завершились матчі 1/16 фіналу Ліги Європи, а вже сьогодні відбудеться жеребкування 1/8 фіналу.
Віда з воза -

21/02, 20:00 // Блоги та авторські матеріали

Віда з воза - "Динамо" легше. Як хорват провалився у Лізі чемпіонів

Ще два місяці тому всі ми дуже сумували через те, що Домагой Віда вирішив покинути "Динамо".
Принципи в обмін на чемпіонство. Чим загрожує

20/02, 20:00 // Блоги та авторські матеріали

Принципи в обмін на чемпіонство. Чим загрожує "Динамо" поразка в CAS

Вчора стало відомо, що київське "Динамо" програло справу у швейцарському спортивному суді "Маріуполю" та ФФУ.


Головні новини
Прімера. 25 тур. Коваль не потрапив у заявку

24/02, 00:24 // Футбол

Прімера. 25 тур. Коваль не потрапив у заявку "Депортіво"

"Депортіво" та "Еспаньйол" не надто результативно відкрили новий тур в Іспанії.
Ліга 1. 27 тур.

24/02, 00:21 // Футбол

Ліга 1. 27 тур. "Страсбург" і "Монпельє" голів не забивали

Новий тур чемпіонату Франції стартував "сухо".
Бундесліга. 24 тур.

24/02, 00:15 // Футбол

Бундесліга. 24 тур. "Майнц" та "Вольфсбург" розійшлись миром

У чемпіонаті Німеччини розпочався черговий тур.
Ліга Європи.

23/02, 14:18 // Футбол

Ліга Європи. "Динамо" зіграє з "Лаціо", а "Мілан" з "Арсеналом"

Суперником київського "Динамо" в 1/8 фіналу Ліги Європи буде італійський "Лаціо".

Стрічка новин
   11:36   Шевченко хвалить "Динамо" за гру проти АЕКа  // Футбол
   10:48   "Чорноморець" - "Карпати". ОНЛАЙН  // Футбол
   10:38   "Олександрія" - "Маріуполь". ОНЛАЙН  // Футбол
   10:13   Офіційно. Ксьонз перейшов у скандальний клуб  // Футбол
   09:50   В "Динамо" відкрили тактику на єврокубки  // Футбол
   09:00   "Шахтар" віддає двох і втримує бразильців, підсилення "Карпат"  // Футбол
   08:00   Букмекери поховали "Динамо" в дуелі з "Лаціо"  // Футбол
   06:30   Легенда "Лаціо": Матчі з "Динамо" для нас будуть фіналом  // Футбол
   00:30   Франков: Чому Срні дозволили грати так швидко?  // Футбол
   00:24   Прімера. 25 тур. Коваль не потрапив у заявку "Депортіво"  // Футбол
   00:21   Ліга 1. 27 тур. "Страсбург" і "Монпельє" голів не забивали  // Футбол
   00:15   Бундесліга. 24 тур. "Майнц" та "Вольфсбург" розійшлись миром  // Футбол
   22:30   Хацкевич: "Лаціо"? Нічого страшного там немає  // Футбол
   21:00   Грецька преса плаче через виліт АЕКа від "Динамо" у Лізі Європи  // Футбол
   17:48   Суркіс сказав, чи "Динамо" виконає рішення CAS  // Футбол
   17:14   Офіційно. Клуб УПЛ підписав двох гравців "Шахтаря"  // Футбол
   16:06   Офіційно. Стало відомо, коли Срна повернеться на поле  // Футбол
   14:58   Хацкевич оцінив шанси "Динамо" на перемогу в Лізі Європи  // Футбол
   14:18   Ліга Європи. "Динамо" зіграє з "Лаціо", а "Мілан" з "Арсеналом"  // Футбол
   14:03   Ліга Європи. Жеребкування 1/8 фіналу. ОНЛАЙН  // Футбол
   13:50   Клубний рейтинг УЄФА. "Шахтар" піднімається, "Динамо" прогресує  // Футбол
   12:42   Таблиця коефіцієнтів УЄФА. Потужний наступ України  // Футбол
   11:40   Палкін розповів про шантаж "Шахтаря" з боку Фреда  // Футбол
   10:44   Марлос: Я готовий хоч сьогодні перейти в чемпіонат Бразилії  // Футбол
   10:16   Офіційно. Провідний український футболіст став поляком  // Футбол
   09:48   Ліга Європи. Найлегші і найважчі суперники для "Динамо"  // Блоги та авторські матеріали
   09:00   Ребров провалив транфер "Динамо", новий клуб Алієва, українець йде в Росію  // Футбол
   08:00   Коваль наплював у "Депортіво" на своє здоров'я  // Футбол
   06:30   Ребров відкрив секрет своєї роботи в "Динамо"  // Футбол
   00:30   "Шахтар" пропонують змусити приймати суперників у Маріуполі  // Футбол
   11:59   WTA Дубай. Еліна Світоліна - Дарія Касаткіна. ОНЛАЙН  // Теніс
   11:36   Шевченко хвалить "Динамо" за гру проти АЕКа  // Футбол
   11:12   Гравець збірної України забив супергол зі стандарту (ВІДЕО)  // Трибуна
   10:48   "Чорноморець" - "Карпати". ОНЛАЙН  // Футбол
   10:38   "Олександрія" - "Маріуполь". ОНЛАЙН  // Футбол
   10:13   Офіційно. Ксьонз перейшов у скандальний клуб  // Футбол
   09:50   В "Динамо" відкрили тактику на єврокубки  // Футбол
   09:25   Шикарний дубль Селезньова в Туреччині (ВІДЕО)  // Трибуна
   09:00   "Шахтар" віддає двох і втримує бразильців, підсилення "Карпат"  // Футбол
   08:43   ОІ-2018. Медальний залік Олімпіади-2018   // Олімпійські ігри
   08:00   Букмекери поховали "Динамо" в дуелі з "Лаціо"  // Футбол
   06:30   Легенда "Лаціо": Матчі з "Динамо" для нас будуть фіналом  // Футбол
   00:30   Франков: Чому Срні дозволили грати так швидко?  // Футбол
   00:24   Прімера. 25 тур. Коваль не потрапив у заявку "Депортіво"  // Футбол
   00:21   Ліга 1. 27 тур. "Страсбург" і "Монпельє" голів не забивали  // Футбол
   00:15   Бундесліга. 24 тур. "Майнц" та "Вольфсбург" розійшлись миром  // Футбол
   22:30   Хацкевич: "Лаціо"? Нічого страшного там немає  // Футбол
   22:05   ЧС-2019 з баскетболу. Україна перемогла Латвію на виїзді  // Баскетбол
   21:00   Грецька преса плаче через виліт АЕКа від "Динамо" у Лізі Європи  // Футбол
   20:00   Бокс. Артем Далакян - Браян Вілорія. Анонс бою за титул чемпіона світу  // Бокс
   19:50   WTA Дубай. Світоліна розбила Кербер і вийшла до фіналу  // Теніс
   19:00   ОІ-2018. Програма змагань українських спортсменів 24 лютого  // Олімпійські ігри
   18:52   ОІ-2018. Хокей. Канада вилетіла, ОАР та Німеччина зіграють у фіналі  // Хокей
   17:48   Суркіс сказав, чи "Динамо" виконає рішення CAS  // Футбол
   17:14   Офіційно. Клуб УПЛ підписав двох гравців "Шахтаря"  // Футбол
   16:40   Російські фанати вбили полісмена перед матчем "Атлетік" - "Спартак" (+ФОТО, ВІДЕО)  // Трибуна
   16:06   Офіційно. Стало відомо, коли Срна повернеться на поле  // Футбол
   15:35   ОІ-2018. Результати українців 23 лютого  // Олімпійські ігри
   15:32   Формула-1. "Мерседес", "Феррарі" та "Макларен" показали нові боліди (+ФОТО)  // Автомото
   15:28   ОІ-2018. Всі чемпіони і медалісти 23 лютого  // Олімпійські ігри
   14:58   Хацкевич оцінив шанси "Динамо" на перемогу в Лізі Європи  // Футбол
   14:24   Далакян виграв у Вілорії дуель поглядів перед чемпіонським боєм (ВІДЕО)  // Бокс
   14:18   Ліга Європи. "Динамо" зіграє з "Лаціо", а "Мілан" з "Арсеналом"  // Футбол
   14:03   Ліга Європи. Жеребкування 1/8 фіналу. ОНЛАЙН  // Футбол
   13:50   Клубний рейтинг УЄФА. "Шахтар" піднімається, "Динамо" прогресує  // Футбол
   13:13   ОІ-2018. Біатлон. Естафета. Чоловіки. ОНЛАЙН  // Олімпійські ігри
   12:42   Таблиця коефіцієнтів УЄФА. Потужний наступ України  // Футбол
   11:40   Палкін розповів про шантаж "Шахтаря" з боку Фреда  // Футбол
   10:44   Марлос: Я готовий хоч сьогодні перейти в чемпіонат Бразилії  // Футбол
   10:16   Офіційно. Провідний український футболіст став поляком  // Футбол
Новини футболу
Новини партнерів
Загрузка...
Партнери
Підписка на новини

Введіть свою адресу та отримуйте спортивні новини на email:

Фотогалерея