Как заниматься спортом в домашних условиях | Sportanalytic.com | спортивні новини

Как заниматься спортом в домашних условиях

Опубліковано: 10:38, 23 Бер 2020 р. 

Розмір тексту:    
8715_wor.jpg

Карантин совсем не является поводом отказываться от тренировок. И даже наоборот - если у вас не было времени на обычный фитнес, то теперь оно появилось в достатке. А дома поддерживать форму вполне реально. В некоторых аспектах подобный вид нагрузок даже лучше посещения обычных спортзалов. Это дешевле, удобнее по времени и просто здоровее. Вы можете одеваться, как хотите, громко слушать любую музыку, а также не отвлекаться на других. Как создать зал у себя дома? Об этом далее:

Самый простой способ - купить многофункциональный тренажер для дома на forcesport.ru. Такой обеспечивает практически все функции тренажеров из зала. С силовой станцией можно делать комплексные упражнения самого широкого спектра, счет которых идет на десятки. Во время занятий будут задействованы разные группы мышц, в зависимости от ваших потребностей. Тут объединяются тренажеры с блочными секциями, поднятием собственного веса и скамейками. То есть, заниматься могут двое и трое людей одновременно. Но помните, что для многофункционального тренажера необходимо выделить достаточно места - он занимает немало площади квартиры или частного особняка.

Вообще, пространство - это первое, о чем вам нужно подумать при планировании спортзала дома. Если заниматься на тренажере негде, то есть альтернативные варианты. Также важен и ваш бюджет. Чем современнее и навороченнее устройство, тем больше оно будет стоить. Не тратьте деньги на что-то слишком дорогое, если его функции будут вам не нужны. Все-таки не к Олимпиаде готовиться! На стены можно повесить плакаты, которые бы вас мотивировали. Там могут быть изображены спортсмены, цитаты или что-то отвлеченное.

Для общей разминки, приседаний, отжиманий от пола и качания пресса вам вообще не нужно оборудование. Ну, кроме коврика для йоги. Определенных результатов можно достичь и с ними, но это будет не слишком эффективно. Если говорить о самом элементарном снаряжении, то на ум приходят гантели. Они могут весить как один килограмм, так и 20-25. Все зависит от целей и уровня вашей подготовки, которые советуем оценивать трезво.

Дальше следует отметить штанги с набором блинов разного веса. Такие понадобятся вам для тренировки ног, спины, плеч, груди и рук. Кроме того, поможет вам и скамья, на которой есть возможность поднимать как штанги с гирями. А кардиотренировки обеспечить обычный велотренажер, которые FORCESPORT также продает.

Джерело: Sportanalytic.com     
теги  фитнес


Поділитись з друзями:

 
 
Система Orphus
 


 
Інші новини

Загрузка...
 

Коментарі

 Додати коментар


Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)
 




Реклама
Календар
« Липень
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Нд
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31



Стрічка новин
   09:19   Как приятно провести вечер, когда нет футбола  // Новини
   17:28   Как выбрать казино  // Новини
   16:45   Как выбрать букмекера  // Новини
   16:44   Почему заказывать товары из Китая - это легко и выгодно  // Новини
   21:11   Спорт повертається. На що можна зробити ставку просто зараз  // Новини
   20:30   Что делать с трансляцией, если поломался ноутбук  // Новини
   20:10   На что можно поставить во время карантина  // Новини
   09:13   Почему стоит поиграть в онлайн-казино "Elslots"  // Новини
   14:25   У що зараз найкраще інвестувати і як це зробити  // Новини
   15:39   Глупые ошибки заставили команду «Evil Geniuses» остановится на пути к Рио  // Новини
   19:01   Какие игры на деньги доступны сегодня украинцам?  // Новини
   15:06   Онлайн казино с лучшим развлекательным ассортиментом  // Новини
   15:19   Как играть и выигрывать в интернет-казино – пример Volta казино  // Новини
   13:01   Футбол после карантина. Как правильно делать ставки у букмекеров  // Новини
   16:31   На беттинговом рынке Украины появился новый букмекер!  // Новини
   07:37   Преимущества мобильного приложения GGBet  // Новини
   20:39   Топовые темы для слотов или как разработчику попасть в тренд  // Новини
   11:27   Правила игры в казино Вулкан онлайн  // Новини
   15:31   Коллекция популярных слотов игрового клуба МоноСлот  // Новини
   17:59   Как провести свободное время с пользой  // Новини
   16:25   Перенос Олимпиады - шанс для России?  // Олімпійські ігри
   19:47   Прибыльные ставки вместе с 1xBet  // Новини
   18:02   Что нужно знать об игре cs fast  // Новини
   17:32   Обладнання для спортзалу  // Новини
   06:54   Почему автомобилю нужны качественные амортизаторы  // Новини
   15:07   Игра на "вилках" в спортивных ставках  // Новини
   20:31   Онлайн-казино Вулкан: играйте в игровые автоматы бесплатно без регистрации  // Новини
   13:00   Как бизнес ставок на киберспорт растет быстрыми темпами  // Новини
   12:00   Какие есть варианты для мобильных ставок?  // Новини
   12:00   Какие eсть варианты мобильных ставок?  // Футбол
   19:11   "Десна" обійшла "Динамо" у таблиці УПЛ  // Футбол
   19:00   Більше не дивно. Чому поразки "Динамо" від "Шахтаря" стали нормою  // Блоги та авторські матеріали
   17:58   Формула-1. Боттас виграв гонку в Австрії, Хемілтон не потрапив на подіум  // Автомото
   17:48   Шапаренко: Соромно перед фанатами "Динамо" за гру з "Шахтарем"  // Футбол
   17:44   Прімера 34. тур. "Атлетіко" та "Реал" обіграли суперників  // Футбол
   17:28   АПЛ. 33 тур. МЮ, "Арсенал", "Челсі" та "Лестер" не мали проблем  // Футбол
   17:14   Дебютант "Динамо": Як ми можемо взагалі так грати?  // Футбол
   16:40   Джулай: Нинішнє "Динамо" - це ще гірше, аніж дно  // Футбол
   16:06   Михайличенко: Якщо "Динамо" виграє 4 матчі, то врятує сезон  // Футбол
   15:32   Вербіч: В першому таймі "Динамо" не грало у футбол  // Футбол
   14:58   Заховайло про "Динамо" - "Шахтар": Я вимкнув це на 40-й хвилині  // Футбол
   13:50   Бебех: "Шахтар" міг забивати "Динамо" 4 голи ще в першому таймі  // Футбол
   12:42   Левченко: Різниця між "Динамо" і "Шахтарем" зараз надто велика  // Футбол
   12:08   Усик створив власну промоутерську компанію і підписав туди відомих українців  // Бокс
   11:40   Михайличенко і Суркіс дали гравцям "Динамо" дивну вказівку після "Шахтаря"  // Футбол
   11:20   "Олімпік" - "Дніпро-1". ОНЛАЙН  // Футбол
   11:10   "Зоря" - "Олександрія". ОНЛАЙН  // Футбол
   11:00   "Десна" - "Колос". ОНЛАЙН  // Футбол
   10:44   Худжамов: В "Динамо" самі не знають, для чого ці новачки  // Футбол
   10:37   Лунін відбив пенальті від лідера іспанської Сегунди (ВІДЕО)  // Трибуна
   09:48   Мораес сказав, скільки отримав за прийняття українського громадянства  // Футбол
   09:20   Офіційно. "Шахтар" віддав українського хавбека клубу УПЛ  // Футбол
   09:00   "Шахтар" провалив трансфер бразильця, "Динамо" знайшло клуб для Жерсона  // Футбол
   08:00   Легіонер "Динамо" визначився зі своїм наступним клубом  // Футбол
   06:30   Мораес: Хацкевич змусив гравців "Динамо" не тиснути мені руку  // Футбол
   00:39   Серія А. 30 тур. "Мілан" трощить "Лаціо", перемога "Ювентуса"  // Футбол
   00:30   Мораес: Суркіс говорив зі мною зовсім неадекватно  // Футбол
   23:30   Футбольний адвокат: Смалійчука треба відсторонити від футболу на 5 років  // Футбол
   23:25   "Баварія" виграла Кубок Німеччини у матчі з "Байєром"  // Футбол
   22:47   РПЛ. 26 тур. "Спартак" програв "Тамбову", осічка "Локомотива"  // Футбол
   22:30   Мораес: Я переконав фаната "Динамо", що перехід у "Шахтар" був правильним  // Футбол
   21:35   "Шахтар" обіграв "Динамо" вже вчетверте у сезоні  // Футбол
   21:00   Мораес: "Динамо" пропонувало мені контракт некрасиво і без поваги  // Футбол
   20:00   Денисов сказав, як завершився конфлікт Ярмоленка та Морозова  // Футбол
   19:08   "Динамо" - "Шахтар". ОНЛАЙН  // Футбол
   19:00   Шапіто на марші. Чому "Карпати" тепер асоціюються з клоунами  // Блоги та авторські матеріали
   18:21   Формула-1. Боттас виграв кваліфікацію в Австрії, провал Ferrari  // Автомото
   17:48   Миколенко: Скільки вже "Динамо" можна програвати "Шахтарю"?  // Футбол
   17:14   Легенда "Карпат": Клуб буде існувати, але питання у форматі  // Футбол
   16:40   Потенційний новачок відмовив "Шахтарю" задля клубу з ОАЕ  // Футбол


Новини партнерів
 
Партнери
Підписка на новини
 

Введіть свою адресу та отримуйте спортивні новини на email:

Фотогалерея