Де побігати в Києві? ТОП 3 маршрути від Ігоря Сподіна

Опубліковано: 20:16, 12 Чер 2021 р. 

Розмір тексту:    
2770_image001.jpg

Участь у марафоні потребує значної фізичної витривалості та міцного психічного здоров’я, тому регулярні тренування вкрай необхідні кожному спортсмену. Сподін Ігор провів дитинство у селі, тож не з чуток знає, як позитивно впливають на організм свіже повітря та краса краєвидів. Саме з цих причин для щоденних пробіжок в Києві спортсмен обирає локації, за умовами максимально наближені до природних. Як стверджує Ігор Сподін, в столиці таких місць вистачає.

Солом'янський ландшафтний парк

Це рай для бігуна як по площі, так і по середовищу. Парк займає майже 30 га між вулицями Генерала Шаповала, Кудряшова та Волгоградською та умовно поділяється на 2 частини – східну і західну. У східній частині охайні доріжки, каскади басейнів, клумби, фонтани, а ось західна частина більше нагадує ліс, в якому ростуть клени, берези, липи.

Як марафонець, Ігор Сподін каже, що рельєф Солом’янського парку з його рівнинами та пагорбами дуже корисний для бігуна. Бо дозволяє тренувати органи дихання та зміцнювати серцево-судинну систему. А численні сходи корисні тим, що створюють навантаження на всі м’язи ніг. А ще у парку чарівне щебетання пташок, яке створює чудовий настрій.

На думку Сподіна, Солом'янський парк має тільки один недолік – відсутність метро поблизу. Тому тренуватися тут зручно лише тим, хто мешкає неподалік, або має власну автівку.

Стежка здоров’я у Парку партизанської слави

Не менш популярна серед київських бігунів стежка здоров’я, розташована у Парку партизанської слави, що в Дарницькому районі на околиці міста. Родзинка цього маршруту в тому, що у парку він тільки починається, а основна частина 10 –кілометрової стежки пролягає через Микільський ліс з листяними та хвойними деревами і закінчується аж під селом, розповідає Сподін.

Бігунам подобається гарно втоптана ґрунтова стежка, відсутність пагорбів, а також близьке розташування станції метро «Червоний хутір». Засмучує лише одне, каже Сподін Ігор Юрійович – не можна вдягнути навушники і повністю зануритися у свій світ, бо треба майже постійно дбати про власну безпеку. По стежці часто гасають на велосипедах та мотоциклах, а також вона тричі перетинається з автомобільними шляхами і залізничною колією. Але можливість насолоджуватися дивовижною природою компенсує цю незручність.

Озеро Тельбін у Дніпровському районі

Вода чудово надихає, тому маршрут для пробіжки можна прокласти вздовж озера або Дніпра. Сподін Ігор радить обрати озеро Тельбін у Дніпровському районі і бігати навколо нього. Доріжки з гумовим покриттям мають властивості амортизації, антиковзання, тому тренування тут безпечні і приємні. Біля озера є вуличні тренажери, тож біг можна поєднувати з силовими вправами.

Маршрут навколо озера складає всього 2 км, але його можна збільшити майже до 10, якщо додати вулиці Березняковську, Дніпровську набережну, Русанівську набережну і Ентузіастів.

Звичайно, це далеко не всі локації Києва, де можна тренуватися на свіжому повітрі, поєднуючи користь і задоволення. Тож спортсмен Ігор Сподін продовжує відкривати нові місця і обіцяє обов’язково розповісти про них наступного разу.

© Фото: CC BY 4.0      

© Джерело: Sportanalytic.com     
теги  Сподін Ігор


Поділитись з друзями:

 
 
Система Orphus
 

 
Інші новини


Коментарі

 Додати коментар


Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)
 


Реклама

Головні новини
06/08, 21:38 // Новини

Як виростити справжнього чемпіона

У професійному спорті не можна давати переваги конкурентам, тому займаються ним з самого дитинства.



Стрічка новин
   21:19   Отзывы о ставках с канала Жирный каппер Тони в Telegram  // Новини
   13:16   Какие особенности азартного клуба онлайн казино Point Loto?  // Новини
   11:58   Квіти для чоловіка – які будуть доречними?  // Новини
   15:22   Как выбрать проверенное онлайн-казино   // Новини
   19:26   В преимуществах онлайн казино First Casino  // Новини
   16:30   Женские смарт-часы Samsung Galaxy Watch 4 — для тех, кто не привык проигрывать  // Новини
   12:25   М'ячик для малюка: прості правила гри  // Новини
   07:49   В чем преимущества букмекера Пин-Ап  // Новини
   11:37   Как выбрать светодиодный экран  // Новини
   18:55   Обзор букмекерской конторы Бвин  // Новини
   22:47   Казино, в котором реально можно выиграть деньги и вывести их  // Новини
   10:30   Основные преимущества пластиковых окон  // Новини
   20:38   Орбитрек: особенности, преимущества, правила выбора  // Новини
   16:30   Металлоконструкции: преимущества, разновидности  // Новини
   22:04   Игровой ассортимент в лучших онлайн казино с быстрым выводом средств  // Новини
   17:38   Как принять душ с максимальной пользой: советы корейских красавиц  // Новини
   17:12   Как заработать на биткоине - 6 способов  // Новини
   11:15   Ставки на спорт: как стать беттером?  // Новини
   22:06   Слотор казино в Украине: преимущества площадки  // Новини
   22:00   Погодное явление: ветер  // Новини
   22:17   Как выгодно сделать ставку онлайн сайт 1xBet — делать прогнозы на АПЛ  // Новини
   12:37   Как начать заниматся танцами   // Новини
   09:04   Как поддерживать свой автомобиль в рабочем состоянии  // Новини
   15:14   Захист для нових Айфонів: популярні різновиди та особливості моделей  // Новини
   11:53   Чому ігрові автомати так приваблюють увагу людей  // Новини
   11:15   Экшн камеры - что необходимо знать?  // Новини
   16:27   Профилактика и диагностика урологических заболеваний  // Новини
   19:46   Подробные характеристики iPhone 12  // Новини
   22:50   Как играть в Джокер казино бесплатно  // Новини
   21:19   Онлайн казино Космолот - услуги и предложения официального сайта  // Новини
   08:00   Скрипник пролив світло на фінансову ситуацію в "Зорі"   // Футбол
   07:27   Ліга чемпіонів. "Бенфіка" - "Динамо". Анонс, суддя, трансляція  // Футбол
   06:50   Повний провал. Чому "Шахтар" так жахливо відіграв цю Лігу чемпіонів  // Блоги та авторські матеріали
   06:30   Петраков розповів про свій конфлікт з журналістами   // Футбол
   00:30   Зінченко назвав ключ до свого успіху в "Ман Сіті"   // Футбол
   23:58   Ліга чемпіонів. "Шахтар" зіграв внічию з "Шерифом", асист Зічненка не допоміг "Ман Сіті" в грі з "Лейпцигом"  // Футбол
   23:30   Саядманеш виявився не по кишені "Зорі"   // Футбол
   22:30   Франков: "Динамо" андердог перед матчем з "Бенфікою"   // Футбол
   21:58   Ліга чемпіонів. "Шахтар" - "Шериф". ОНЛАЙН  // Футбол
   21:00   Петраков: Я не буду кричати, що ми поїдемо до Катару   // Футбол
   20:00   Петраков пройде стажування в Клубі Серії А   // Футбол
   19:00   Екс-асистента Шевченка не буде в "Шахтарі"   // Футбол
   17:46   Ф'юрі: Хочу, щоб Джошуа відступив і я зміг віддубасити Усика   // Бокс
   17:12   Моралес: Преміальні від УЕФА будуть мотивувати "Динамо" на гру з "Бенфікою"  // Футбол
   16:42   Юнацька ліга УЄФА. "Шахтар" розгромив "Шериф" в останній грі   // Футбол
   16:12   Вернидуб: Шевченко може працювати в топ-клубі   // Футбол
   15:46   Петраков - про виклик Мудрика в збірну України   // Футбол
   15:13   "Шахтар" націлився на форварда з Бразилії   // Футбол
   14:42   Експерт: В "Динамо" обмаль шансів в грі з "Бенфікою"   // Футбол
   14:12   Лідер "Ворскли" ні сном, ні духом про перехід в "Металіст"   // Футбол
   13:42   Петраков сказав, чому не викликає Луніна до збірної України   // Футбол
   13:12   "Шахтар" позбудеться екс-форварда збірної України   // Футбол
   12:44   Клуб Шевченка готує зимове підсилення   // Футбол
   12:13   ITF. Форлі. Сачко пробився до другого раунду   // Теніс
   11:42   Марлос визначився з власним майбутнім   // Футбол
   10:46   Італійський журналіст - про трансфер Зінченка в "Дженоа"   // Футбол
   10:16   Йовічевіч: Наш кайф закінчився в грі з "Чорноморцем"   // Футбол
   09:48   Петраков: Циганков зробив перший гол з Боснією   // Футбол
   09:20   Де Дзербі - про гру з "Шерифом"   // Футбол
   09:00   "Динамо" позбудеться легіонера, "Шахтар" полює на вінгера з Серії А   // Футбол
   08:00   Тренер "Минаю" зробив Селезньову останнє китайське попередження  // Футбол
   07:00   Ліга чемпіонів. "Шахтар" - "Шериф". Анонс, суддя, трансляція  // Футбол
   06:58   Ціль "Арсеналу". Що варто знати про потенційного новачка "Шахтаря"  // Блоги та авторські матеріали
   06:30   Гравці "Зорі" і "Інгульця" почубились під час гри (ВІДЕО)  // Футбол
   00:30   Яскраве промо бою Ломаченко - Коммі (ВІДЕО)   // Бокс
   23:54   АПЛ. 15 тур. "Евертон" вирвав перемогу в "Арсенала", "Вест Хем" обіграв "Челсі",  // Футбол
   23:30   "Динамо" може продати іноземного хавбека   // Футбол
   22:30   Екс-лідера "Металіста" відлучили від футболу на 4 роки   // Футбол
   21:20   "Дніпро-1" розібрався з "Чорноморцем"   // Футбол
   21:00   Воробей сказав, як "Шахтарю" треба зіграти з "Шерифом"   // Футбол



Новини партнерів
Партнери
Підписка на новини

Введіть свою адресу та отримуйте спортивні новини на email:

Фотогалерея