Де побігати в Києві? ТОП 3 маршрути від Ігоря Сподіна

Участь у марафоні потребує значної фізичної витривалості та міцного психічного здоров’я, тому регулярні тренування вкрай необхідні кожному спортсмену. Сподін Ігор провів дитинство у селі, тож не з чуток знає, як позитивно впливають на організм свіже повітря та краса краєвидів. Саме з цих причин для щоденних пробіжок в Києві спортсмен обирає локації, за умовами максимально наближені до природних. Як стверджує Ігор Сподін, в столиці таких місць вистачає.

Солом'янський ландшафтний парк

Це рай для бігуна як по площі, так і по середовищу. Парк займає майже 30 га між вулицями Генерала Шаповала, Кудряшова та Волгоградською та умовно поділяється на 2 частини – східну і західну. У східній частині охайні доріжки, каскади басейнів, клумби, фонтани, а ось західна частина більше нагадує ліс, в якому ростуть клени, берези, липи.

Як марафонець, Ігор Сподін каже, що рельєф Солом’янського парку з його рівнинами та пагорбами дуже корисний для бігуна. Бо дозволяє тренувати органи дихання та зміцнювати серцево-судинну систему. А численні сходи корисні тим, що створюють навантаження на всі м’язи ніг. А ще у парку чарівне щебетання пташок, яке створює чудовий настрій.

На думку Сподіна, Солом'янський парк має тільки один недолік – відсутність метро поблизу. Тому тренуватися тут зручно лише тим, хто мешкає неподалік, або має власну автівку.

Стежка здоров’я у Парку партизанської слави

Не менш популярна серед київських бігунів стежка здоров’я, розташована у Парку партизанської слави, що в Дарницькому районі на околиці міста. Родзинка цього маршруту в тому, що у парку він тільки починається, а основна частина 10 –кілометрової стежки пролягає через Микільський ліс з листяними та хвойними деревами і закінчується аж під селом, розповідає Сподін.

Бігунам подобається гарно втоптана ґрунтова стежка, відсутність пагорбів, а також близьке розташування станції метро «Червоний хутір». Засмучує лише одне, каже Сподін Ігор Юрійович – не можна вдягнути навушники і повністю зануритися у свій світ, бо треба майже постійно дбати про власну безпеку. По стежці часто гасають на велосипедах та мотоциклах, а також вона тричі перетинається з автомобільними шляхами і залізничною колією. Але можливість насолоджуватися дивовижною природою компенсує цю незручність.

Озеро Тельбін у Дніпровському районі

Вода чудово надихає, тому маршрут для пробіжки можна прокласти вздовж озера або Дніпра. Сподін Ігор радить обрати озеро Тельбін у Дніпровському районі і бігати навколо нього. Доріжки з гумовим покриттям мають властивості амортизації, антиковзання, тому тренування тут безпечні і приємні. Біля озера є вуличні тренажери, тож біг можна поєднувати з силовими вправами.

Маршрут навколо озера складає всього 2 км, але його можна збільшити майже до 10, якщо додати вулиці Березняковську, Дніпровську набережну, Русанівську набережну і Ентузіастів.

Звичайно, це далеко не всі локації Києва, де можна тренуватися на свіжому повітрі, поєднуючи користь і задоволення. Тож спортсмен Ігор Сподін продовжує відкривати нові місця і обіцяє обов’язково розповісти про них наступного разу.