Де побігати в Києві? ТОП 3 маршрути від Ігоря Сподіна

Опубліковано: 20:16, 12 Чер 2021 р. 

Розмір тексту:    
2770_image001.jpg

Участь у марафоні потребує значної фізичної витривалості та міцного психічного здоров’я, тому регулярні тренування вкрай необхідні кожному спортсмену. Сподін Ігор провів дитинство у селі, тож не з чуток знає, як позитивно впливають на організм свіже повітря та краса краєвидів. Саме з цих причин для щоденних пробіжок в Києві спортсмен обирає локації, за умовами максимально наближені до природних. Як стверджує Ігор Сподін, в столиці таких місць вистачає.

Солом'янський ландшафтний парк

Це рай для бігуна як по площі, так і по середовищу. Парк займає майже 30 га між вулицями Генерала Шаповала, Кудряшова та Волгоградською та умовно поділяється на 2 частини – східну і західну. У східній частині охайні доріжки, каскади басейнів, клумби, фонтани, а ось західна частина більше нагадує ліс, в якому ростуть клени, берези, липи.

Як марафонець, Ігор Сподін каже, що рельєф Солом’янського парку з його рівнинами та пагорбами дуже корисний для бігуна. Бо дозволяє тренувати органи дихання та зміцнювати серцево-судинну систему. А численні сходи корисні тим, що створюють навантаження на всі м’язи ніг. А ще у парку чарівне щебетання пташок, яке створює чудовий настрій.

На думку Сподіна, Солом'янський парк має тільки один недолік – відсутність метро поблизу. Тому тренуватися тут зручно лише тим, хто мешкає неподалік, або має власну автівку.

Стежка здоров’я у Парку партизанської слави

Не менш популярна серед київських бігунів стежка здоров’я, розташована у Парку партизанської слави, що в Дарницькому районі на околиці міста. Родзинка цього маршруту в тому, що у парку він тільки починається, а основна частина 10 –кілометрової стежки пролягає через Микільський ліс з листяними та хвойними деревами і закінчується аж під селом, розповідає Сподін.

Бігунам подобається гарно втоптана ґрунтова стежка, відсутність пагорбів, а також близьке розташування станції метро «Червоний хутір». Засмучує лише одне, каже Сподін Ігор Юрійович – не можна вдягнути навушники і повністю зануритися у свій світ, бо треба майже постійно дбати про власну безпеку. По стежці часто гасають на велосипедах та мотоциклах, а також вона тричі перетинається з автомобільними шляхами і залізничною колією. Але можливість насолоджуватися дивовижною природою компенсує цю незручність.

Озеро Тельбін у Дніпровському районі

Вода чудово надихає, тому маршрут для пробіжки можна прокласти вздовж озера або Дніпра. Сподін Ігор радить обрати озеро Тельбін у Дніпровському районі і бігати навколо нього. Доріжки з гумовим покриттям мають властивості амортизації, антиковзання, тому тренування тут безпечні і приємні. Біля озера є вуличні тренажери, тож біг можна поєднувати з силовими вправами.

Маршрут навколо озера складає всього 2 км, але його можна збільшити майже до 10, якщо додати вулиці Березняковську, Дніпровську набережну, Русанівську набережну і Ентузіастів.

Звичайно, це далеко не всі локації Києва, де можна тренуватися на свіжому повітрі, поєднуючи користь і задоволення. Тож спортсмен Ігор Сподін продовжує відкривати нові місця і обіцяє обов’язково розповісти про них наступного разу.

© Фото: CC BY 4.0      

© Джерело: Sportanalytic.com     
теги  Сподін Ігор


Поділитись з друзями:

 
 
Система Orphus
 

 
Інші новини


Коментарі

 Додати коментар


Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)
 


Реклама

Головні новини
06/08, 21:38 // Новини

Як виростити справжнього чемпіона

У професійному спорті не можна давати переваги конкурентам, тому займаються ним з самого дитинства.



Стрічка новин
   16:54   Игровой автомат book of ra от казино Золотой Кубок  // Новини
   13:56   Как выбрать жидкие вибраторы и наручники для секса?  // Новини
   08:08   Основные преимущества онлайн казино Украины - Золотой Кубок  // Новини
   17:57   Поради вiд Flowers.ua: як обрати букет та доглядати за ним?  // Новини
   10:28   Велосипед или самокат: что выбрать для передвижения по городу  // Новини
   17:24   Учеба в городах Польши: особенности поступления на бакалавра и магистра  // Новини
   10:11   Цілодобовий спорт із каналом Сетанта Спорт  // Новини
   14:11   Волейбол, гандбол, керлинг, снукер: результаты, новости и расписание – в одном месте на Спорт ЮА  // Новини
   20:57   Слоты на 5 игровых барабанов. Их преимущества  // Новини
   16:24   УНЛ Gold Cup: бонусы и промокоды для новичков  // Новини
   18:06   5 вопросов флебологу: как победить варикоз?  // Новини
   15:59   Что дает промокод в 1хбет?  // Новини
   14:08   Преимущества и недостатки разных видов подошв для обуви  // Новини
   10:15   Для чего нужно спортивное питание   // Новини
   15:48   Лечение в Германии для узбекистанцев: особенности и цена эндопротезирования  // Новини
   20:14   Робити ставки з телефону разом із Бет Віннер  // Новини
   12:17   Ритуальные услуги в Киеве  // Новини
   19:16   Як правильно стежити за власним газоном  // Новини
   17:07   БК Mostbet Uzbekistan  // Новини
   16:57   Як приємно провести відпочинок на воді  // Новини
   16:33   Чому DJ Mixes - це справжній рай для меломанів  // Новини
   21:07   Выбираем лазерный уровень  // Новини
   17:46   ТОП популярных вопросов к проктологу  // Новини
   15:43   Важнейшие тренды мирового рынка беттинга в 2022 году  // Новини
   13:41   Советы по ставкам в букмекерской конторе Mostbet  // Новини
   18:39   Почему кибербезопасность и легальный гемблинг неразрывно связаны?  // Новини
   19:21   Як обрати найкраще онлайн казино  // Новини
   13:42   Почему стоит обратить внимание на онлайн-казино   // Новини
   13:59   В какие игры можно сиграть в онлайн-казино  // Новини
   12:50   Почему люди даже сейчас играют в казино  // Новини
   00:30   Офіційно. "Фенербахче" підсилився перед грою з "Динамо"   // Футбол
   23:30   Екс-нападник "Зорі" може стати одноклубником Миколенка   // Футбол
   22:30   Клуб Серії А націлився на захисника "Шахтаря"   // Футбол
   21:00   Офіційно. Український голкіпер покинув "Шахтар"   // Футбол
   20:46   Вімблдон. Кіченок і Остапенко пробились в третій раунд   // Теніс
   20:00   Тур де Франс. Етап 2. Якобсен здобув перемогу   // Інші види
   19:00   Формула-1. Сайнц бере поул в Сільверстоуні, Ферстаппен - 2-й  // Автомото
   17:46   Офіційно. Легіонер "Металіста" повернувся на батьківщину   // Футбол
   17:12   Павелко назвав дату старту нового сезону УПЛ   // Футбол
   16:46   Офіційно. Екс-лідер "Шахтаря" перейшов в "Інтер"   // Футбол
   16:12   Вернидуб: Збірну України не хотіли бачити на ЧС   // Футбол
   15:46   Офіційно. Лідер "Зорі" залишиться в угорському клубі   // Футбол
   15:46   "Ман Сіті" може обміняти Зінченка в "Ювентус"   // Футбол
   15:12   Циганик пролив світло на трансфер Мудрика   // Футбол
   14:46   Кендзьора визначився з майбутнім в "Динамо"   // Футбол
   14:12   Офіційно. Талант "Шахтаря" залишиться в бразильському клубі   // Футбол
   13:46   Офіційно. "Львів" розпрощався з капітаном команди   // Футбол
   13:12   Офіційно. Лідер "Маріуполя" перейшов в "Зорю"   // Футбол
   12:46   Оборонець "Шахтаря" за крок від трансферу в клуб Серії А   // Футбол
   12:13   Офіційно. "Інгулець" отримав потрійне підсилення   // Футбол
   11:46   Рамірес сказав, чому проміняв "Динамо" на "Слован"   // Футбол
   11:12   Товариський матч. "Сьйон" - "Динамо". ОНЛАЙН   // Футбол
   10:46   Луніна сватають в клуб Серії А   // Футбол
   10:16   "Дніпро-1" хоче підписати форварда "Динамо"   // Футбол
   10:03   Таки дозволили. Чому деякі матчі УПЛ відбудуться не в Україні  // Блоги та авторські матеріали
   09:48   Журналіст: Русин може перейти в "Зорю" або "Львів"   // Футбол
   09:20   Офіційно. "Динамо" здихалось непотрібного легіонера   // Футбол
   09:00   "Динамо" і "Шахтар" відпускають легіонерів, підсилення "Кривбасу"   // Футбол
   08:00   Офіційно. Легіонер "Динамо" став гравцем чемпіона Польщі (+ФОТО)  // Футбол
   06:30   "Дніпро-1" безкоштовно підпише відомого хавбека "Зорі"  // Футбол
   00:30   Офіційно. Хавбек "Шахтаря" перейшов у "Лаціо"  // Футбол
   23:30   Офіційно. "Динамо" відпустило гравця у "Дніпро-1"  // Футбол
   22:30   Офіційно. "Рух" підсилився легіонером з європейського чемпіонату  // Футбол
   21:06   Відбір ЧС-2023 з баскетболу. Україна впевнено обіграла Грузію  // Баскетбол
   21:00   Офіційно. "Колос" підписав гравців "Динамо", "Шахтаря" та "Зорі" (+ФОТО)  // Футбол
   20:59   Євро-2022 з футзалу. Жінки. Україна програла Іспанії у півфіналі  // Інші види
   20:39   Вімблдон. Цуренко програла, Людмила Кіченок йде далі у парі, Калініна вилітає  // Теніс
   20:28   Тур де Франс. Етап 1. Лампер виграв розділку в Копенгагені  // Інші види
   20:05   Формула-1. Боттас та Сайнс виграли практики в Британії  // Автомото
   20:00   Легіонер "Шахтаря" відмовився від трансферу ПСВ  // Футбол



Новини партнерів
Партнери
Підписка на новини

Введіть свою адресу та отримуйте спортивні новини на email:

Фотогалерея