Де побігати в Києві? ТОП 3 маршрути від Ігоря Сподіна

Опубліковано: 20:16, 12 Чер 2021 р. 

Розмір тексту:    
2770_image001.jpg

Участь у марафоні потребує значної фізичної витривалості та міцного психічного здоров’я, тому регулярні тренування вкрай необхідні кожному спортсмену. Сподін Ігор провів дитинство у селі, тож не з чуток знає, як позитивно впливають на організм свіже повітря та краса краєвидів. Саме з цих причин для щоденних пробіжок в Києві спортсмен обирає локації, за умовами максимально наближені до природних. Як стверджує Ігор Сподін, в столиці таких місць вистачає.

Солом'янський ландшафтний парк

Це рай для бігуна як по площі, так і по середовищу. Парк займає майже 30 га між вулицями Генерала Шаповала, Кудряшова та Волгоградською та умовно поділяється на 2 частини – східну і західну. У східній частині охайні доріжки, каскади басейнів, клумби, фонтани, а ось західна частина більше нагадує ліс, в якому ростуть клени, берези, липи.

Як марафонець, Ігор Сподін каже, що рельєф Солом’янського парку з його рівнинами та пагорбами дуже корисний для бігуна. Бо дозволяє тренувати органи дихання та зміцнювати серцево-судинну систему. А численні сходи корисні тим, що створюють навантаження на всі м’язи ніг. А ще у парку чарівне щебетання пташок, яке створює чудовий настрій.

На думку Сподіна, Солом'янський парк має тільки один недолік – відсутність метро поблизу. Тому тренуватися тут зручно лише тим, хто мешкає неподалік, або має власну автівку.

Стежка здоров’я у Парку партизанської слави

Не менш популярна серед київських бігунів стежка здоров’я, розташована у Парку партизанської слави, що в Дарницькому районі на околиці міста. Родзинка цього маршруту в тому, що у парку він тільки починається, а основна частина 10 –кілометрової стежки пролягає через Микільський ліс з листяними та хвойними деревами і закінчується аж під селом, розповідає Сподін.

Бігунам подобається гарно втоптана ґрунтова стежка, відсутність пагорбів, а також близьке розташування станції метро «Червоний хутір». Засмучує лише одне, каже Сподін Ігор Юрійович – не можна вдягнути навушники і повністю зануритися у свій світ, бо треба майже постійно дбати про власну безпеку. По стежці часто гасають на велосипедах та мотоциклах, а також вона тричі перетинається з автомобільними шляхами і залізничною колією. Але можливість насолоджуватися дивовижною природою компенсує цю незручність.

Озеро Тельбін у Дніпровському районі

Вода чудово надихає, тому маршрут для пробіжки можна прокласти вздовж озера або Дніпра. Сподін Ігор радить обрати озеро Тельбін у Дніпровському районі і бігати навколо нього. Доріжки з гумовим покриттям мають властивості амортизації, антиковзання, тому тренування тут безпечні і приємні. Біля озера є вуличні тренажери, тож біг можна поєднувати з силовими вправами.

Маршрут навколо озера складає всього 2 км, але його можна збільшити майже до 10, якщо додати вулиці Березняковську, Дніпровську набережну, Русанівську набережну і Ентузіастів.

Звичайно, це далеко не всі локації Києва, де можна тренуватися на свіжому повітрі, поєднуючи користь і задоволення. Тож спортсмен Ігор Сподін продовжує відкривати нові місця і обіцяє обов’язково розповісти про них наступного разу.

© Фото: CC BY 4.0      

© Джерело: Sportanalytic.com     
теги  Сподін Ігор


Поділитись з друзями:

 
 
Система Orphus
 

 
Інші новини


Коментарі

 Додати коментар


Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)
 


Реклама

Головні новини
06/08, 21:38 // Новини

Як виростити справжнього чемпіона

У професійному спорті не можна давати переваги конкурентам, тому займаються ним з самого дитинства.



Стрічка новин
   17:28   В Украине уже открылись наземные игровые залы  // Новини
   21:55   Велосипед у великому місті: переваги використання   // Новини
   17:13   Новости казино Космолот  // Новини
   14:52   Як діють препарати для підсилення ерекції  // Новини
   21:38   Як розібратися у світі ігрових автоматів  // Новини
   15:58   У чому особливість казино Вулкан 777  // Новини
   20:23   Как зарабатывать на криптовалюте   // Новини
   19:40   Советы по выбору онлайн казино Беларуси от эксперта Алексея Иванова  // Новини
   15:00   Найкращі ноутбуки з сенсорним екраном 2021 року  // Новини
   18:28   Важность цветовой гаммы в меблировке офисного помещения  // Новини
   15:23   Тренировочный инвентарь для спорта который набирает популярность  // Новини
   14:51   Как похудеть и привести себя в форму с помощью велотренажера  // Новини
   09:54   Казино или Форекс  // Новини
   20:57   Бонусы казино на каждый день. Советы астролога  // Новини
   10:05   Как выбрать надежного букмекера  // Новини
   16:36   У чому загадка популярності кіберспорту  // Новини
   14:54   Главные преимущества онлайн-казино First Casino  // Новини
   10:17   Как правильно выбрать офферы для арбитража трафика  // Новини
   13:50   Основные моменты при выборе казино  // Новини
   16:18   На что обращать внимание при выборе смартфона  // Новини
   14:56   Каким авто нужна бюджетная перетяжка салона  // Новини
   11:36   Рейтинг самых дорогих спортивных клубов 2021 года  // Новини
   08:21   Как получить быстрый кредит на карточку?  // Новини
   08:49   Перспектива игры на реальные ставки и быстрые турниры  // Новини
   09:31   Чому чоловіки так люблять полювання  // Новини
   21:46   Клуб Золотой Кубок – условия и предложения для гэмблинга  // Новини
   15:35   Почему стоит искать работу на сайте grc.ua  // Новини
   16:39   Богатство моделей Cartier – выбор профессионалов  // Новини
   16:14   Почему рекомендуется выбирать азартный клуб Вулкан  // Новини
   12:52   Топовые онлайн казино в Украине  // Новини
   21:06   Ліга чемпіонів. "Прометей" пробився в фінал кваліфікації   // Баскетбол
   21:00   Журналіст: Бойко був єдиною світлою плямою в грі "Динамо"   // Футбол
   20:00   Буяльський: Я не міг підвести Луческу   // Футбол
   19:00   Шевчук сказав, яку команду хоче тренувати   // Футбол
   17:46   Рейтинг ФІФА. Збірна України втратила дві позиції   // Футбол
   17:12   Микитин: Гравці "Зорі" небезгрішні в обороні   // Футбол
   16:42   Скрипник: "Зоря" зробить все, щоб гідно виступити в Лізі конференцій   // Футбол
   16:12   Франков розгромив "Шахтар" за гру з "Шерифом"   // Футбол
   15:42   Матвієнко: В "Шахтаря" ще все попереду   // Футбол
   15:12   Шевчук: В "Шахтаря" не було плану "Б" на матч з "Шерифом"   // Футбол
   14:43   ITF Стамбул. Марченко поступився французу в другому колі   // Теніс
   14:12   Шевченко оцінив перспективи "Мілану" в Лізі чемпіонів   // Футбол
   13:46   Українському боксеру дають півмільйона доларів за отримання російського громадянства   // Бокс
   13:12   Хомченовський: Налаштовані і мотивовані в бойовому ключі  // Футбол
   12:46   Борячук назвав трьох кращих гравців УПЛ   // Футбол
   12:16   Леоненко: "Динамо" добре захищається, але попереду - порожнеча   // Футбол
   11:46   Рафаїлов: Вітаю "Шериф" і Юрія Миколайовича з перемогою  // Футбол
   11:16   Ті самі граблі. Чому "Шахтар" пішов шляхом "Динамо" 11-річної давнини  // Блоги та авторські матеріали
   11:12   Ліга конференцій. "Буде-Глімт" - "Зоря". ОНЛАЙН  // Футбол
   10:46   Пятов: Ми непогано грали з "Шерифом"   // Футбол
   10:16   Заховайло: Мої співчуття вболівальникам "Шахти"   // Футбол
   09:48   Вернидуб сяє від щастя після перемоги над "Шахтарем"   // Футбол
   09:20   Наставник "Шахтаря" пояснив поразку від "Шерифа"  // Футбол
   09:00   "Динамо" веде екс-гравця "Тоттенхема", Шевченка кличуть в МЛС  // Футбол
   08:00   Шкурін: Всі повірили, що ми дотиснули "Бенфіку", але вийшло як вийшло   // Футбол
   07:00   Ліга конференцій. "Буде-Глімт" - "Зоря". Анонс, суддя, трансляція  // Футбол
   06:30   Маркевич: Я очолю лише дуже амбітну команду   // Футбол
   00:30   Промоутер: Бій Усика з Джошуа є одним з найбільш значущих поєдинків в історії України  // Бокс
   23:58   Ліга чемпіонів. "Ман Сіті", "Ліверпуль" і "Реал" перемогли, осічка ПСЖ   // Футбол
   23:30   Бутко шукає нову команду   // Футбол
   22:30   Легіонера "Динамо" кличуть в Бельгію   // Футбол
   21:42   Ліга чемпіонів. "Шахтар" сенсаційно програв "Шерифу"   // Футбол
   21:00   Експерт: "Динамо" продемонструвало максимум своїх можливостей   // Футбол
   20:44   Ліга Європи. "Легія" з Харатіним тріумфували в Москві   // Футбол
   20:00   В "Шахтарі" пояснили, чому оселились в готелі "Росія"   // Футбол
   19:00   Клуб Ліги чемпіонів виставив українця за двері   // Футбол
   17:46   Матвєєв: "Шахтарю" треба забити "Шерифу" швидкий гол   // Футбол
   17:13   Сидорчук: Я був впевнений, що гол Шапаренка зарахують   // Футбол
   16:46   Експерт: "Динамо" обійшло "Бенфіку" за гострими моментами   // Футбол
   16:12   Малиновський пролив світло на свій конфлікт з Петраковим   // Футбол



Новини партнерів
Партнери
Підписка на новини

Введіть свою адресу та отримуйте спортивні новини на email:

Фотогалерея