Як правильно одягатися на пробіжку

Опубліковано: 20:33, 13 Лип 2021 р. 

Розмір тексту:    
5989_image1.jpg

Біг - популярний різновид фізичної активності. Почати бігати може кожен охочий, тому у парках та скверах так багато атлетів-любителів. Але всі новачки бігового спорту повторюють одну й ту саму помилку - купують непридатну для бігу форму або взагалі одягають повсякденний одяг на пробіжку.

Як правильно вибрати екіпірування для бігової активності? Ми запитали про це в бренд-експертів мережі магазинів “Спортмастер”, що реалізують спортивні товари та інвентар по всій Україні.

Який одяг підходить для бігу

Щоб вибрати ідеальну форму для тренувань, потрібно дотримуватися двох правил:
  • вибирати одяг з тканини що дихає;
  • враховувати сезонність.

Для літа потрібні тонкі поліестерові футболки, а для холодної пори року - термобілизна під спід. Отже, комплект на літо має складатись з майки чи футболки, шортів, носків та бейсболки для захисту від сонця.

Весною та восени варто керуватися принципом багатошаровості: одягати кілька предметів з поліестеру, наприклад, футболку/майку, джемпер та вітровку.

На відміну від жінок, чоловіки більше схильні до інтенсивного потовиділення, тому чоловічий спортивний одяг має більше сітчастих вставок для вентиляції тіла.

“Бавовняна білизна категорично не підходить для бігу. Після того, як атлет спітніє, котон прилипає до шкіри та заважає нормально рухатися. В холодну пору року в ньому легко застудитися”, - застерігають фахівці.

Що таке тайтси

Багато новачків у справі бігу обирають для тренувань звичайні спортивки, бо не знають про існування тайтсів. Таку назву мають спеціально призначені для бігу вузькі штани з компресійним ефектом, що забезпечують підтримку м’язів під час руху.

Компресія також попереджає ризик появи набряків, сприяє нормальній терморегуляції та зменшує біль від навантаження.

Тайтси шиють зі спеціальної тканини, що максимально відводить вологу. Зокрема, тканина виробів бренду Demix має технологію MOVI-tex, її волокно складається на 90% з поліестеру та на 10% зі спандексу.

Для покращення в одяг вентиляції вшити сітчасті вставки. Бренд Nike використовує у своїх виробах еластичну тканину з технологію Dri-FIT для зручної посадки та комфорту на тренуваннях.

Running shoes

Теж саме відбувається при обранні пари взуття для бігових тренувань. Підходять для цього тільки бігові моделі, що відносяться до категорії running shoes.
Вони мають спеціальну анатомічну форму, спінену підошву, що гарно амортизує під час бігу та зручну посадку на стопі, що запобігає вивиху. Зазвичай такі кросівки мають текстильний верх, який забезпечує нозі комфорт та гарний повітрообмін.

Отож, бігова спортивна форма має бути легкою, еластичною, не обмежувати рух та підходити за розміром, тоді ваші перші спроби тренувань будуть вдалими. І результат не забариться!

© Фото: CC BY 4.0      

© Джерело: Sportanalytic.com     
теги  біг


Поділитись з друзями:

 
 
Система Orphus
 

 
Інші новини


Коментарі

 Додати коментар


Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)
 


Реклама

Головні новини
06/08, 21:38 // Новини

Як виростити справжнього чемпіона

У професійному спорті не можна давати переваги конкурентам, тому займаються ним з самого дитинства.



Стрічка новин
   16:33   Легальні спортивні ставки для покращення фінансового становища  // Новини
   09:08   Выбор компьютерного стола  // Новини
   09:05   Онлайн казино: выигрыш джекпота и возможность поиграть бесплатно  // Новини
   06:19   Чому кіберспорт став таким популярним   // Новини
   13:39   В чому секрет популярності онлайн-казино   // Новини
   02:22   Интерьер для болельщика: как с максимальным комфортом смотреть футбол дома  // Новини
   17:28   В Украине уже открылись наземные игровые залы  // Новини
   21:55   Велосипед у великому місті: переваги використання   // Новини
   17:13   Новости казино Космолот  // Новини
   14:52   Як діють препарати для підсилення ерекції  // Новини
   21:38   Як розібратися у світі ігрових автоматів  // Новини
   15:58   У чому особливість казино Вулкан 777  // Новини
   20:23   Как зарабатывать на криптовалюте   // Новини
   19:40   Советы по выбору онлайн казино Беларуси от эксперта Алексея Иванова  // Новини
   15:00   Найкращі ноутбуки з сенсорним екраном 2021 року  // Новини
   18:28   Важность цветовой гаммы в меблировке офисного помещения  // Новини
   15:23   Тренировочный инвентарь для спорта который набирает популярность  // Новини
   14:51   Как похудеть и привести себя в форму с помощью велотренажера  // Новини
   09:54   Казино или Форекс  // Новини
   20:57   Бонусы казино на каждый день. Советы астролога  // Новини
   10:05   Как выбрать надежного букмекера  // Новини
   16:36   У чому загадка популярності кіберспорту  // Новини
   14:54   Главные преимущества онлайн-казино First Casino  // Новини
   10:17   Как правильно выбрать офферы для арбитража трафика  // Новини
   13:50   Основные моменты при выборе казино  // Новини
   16:18   На что обращать внимание при выборе смартфона  // Новини
   14:56   Каким авто нужна бюджетная перетяжка салона  // Новини
   11:36   Рейтинг самых дорогих спортивных клубов 2021 года  // Новини
   08:21   Как получить быстрый кредит на карточку?  // Новини
   08:49   Перспектива игры на реальные ставки и быстрые турниры  // Новини
   01:10   Усик за рішенням суддів переміг Джошуа і став чемпіоном світу в суперважкій вазі   // Бокс
   00:30   Де Дзербі: Молоді гравці "Шахтаря" ще не відчувають, коли треба закривати матч   // Футбол
   00:00   Ліга 1. 8 тур. ПСЖ переміг, "Ліон" втратив очки в грі з "Лор'яном"   // Футбол
   23:52   Прімера. 7 тур. "Реал" розписав мир з "Вільярреалом", "Севілья" обіграла "Еспаньйол"  // Футбол
   23:30   Ф'юрі - про бій Усик - Джошуа  // Бокс
   22:30   Наставник "Олександрії" досі не відійшов від гри з "Динамо"   // Футбол
   21:27   "Динамо" взяло гору над "Рухом", "Шахтар" розгромив "Верес"  // Футбол
   21:19   Серія А. 6 тур. Малиновський забив красивий гол "Інтеру", "Мілан" здолав "Спецію"   // Футбол
   21:00   Малиновський забив фантастичний гол "Інтеру" (ВІДЕО)  // Футбол
   20:14   Бундесліга. 6 тур. "Лейпциг" знищив "Герту", "Баварія" впевнено обіграла "Гройтер Фюрт"  // Футбол
   20:00   Бунтівник "Динамо" вже освоївся в новому клубі   // Футбол
   19:27   "Рух" - "Динамо". ОНЛАЙН  // Футбол
   19:00   Маркевич пояснив поразку від "Олександрії"   // Футбол
   17:13   РПЛ. 9 тур. "Спартак" і "Зеніт" перемогли, "Хімки" зіграли внічию з "Локомотівом"   // Футбол
   17:12   Суперліга. "Хімік" вдома обіграв "Одесу", "Київ-Баскет" здолав "Тернопіль"   // Баскетбол
   17:00   АПЛ. 6 тур. "Ман Сіті" переміг "Челсі", осічка МЮ  // Футбол
   16:59   "Шахтар" - "Верес". ОНЛАЙН  // Футбол
   16:51   УХЛ. "Донбас" розгромив "Дніпро", "Маріуполь" здолав "Кременчук" (ВІДЕО)   // Хокей
   16:42   Формула 1. Норріс тріумфував в кваліфікації на гран-прі Росії  // Автомото
   16:12   Новачок "Металіста": Джошуа нокаутує Усика   // Бокс
   15:48   Чісора: Гарантую, що Усик ляже в бою з Джошуа   // Бокс
   15:12   WTA Нур-Султан. Цуренко впевнено перемогла в кваліфікації   // Теніс
   15:01   Ярмоленко, Малиновський, Зінченко, Лунін. Як показали себе наші у Європі  // Блоги та авторські матеріали
   14:42   Лунін отримає шанс в "Реалі"   // Футбол
   14:12   Усик - про бій з Джошуа   // Бокс
   13:46   Промоутер: Усик впевнений в перемозі над Джошуа на 1000%   // Бокс
   13:12   Федорчук: "Динамо" зараз найкраща команда України   // Футбол
   12:46   Лідер "Руху": Ми хочемо перемогти "Динамо"   // Футбол
   12:13   Турецький клуб націлився на таланта "Динамо"   // Футбол
   11:50   Олександр Усик - Ентоні Джошуа. ОНЛАЙН   // Бокс
   11:12   "Олександрія" - "Маріуполь". ОНЛАЙН  // Футбол
   10:46   Легіонер "Динамо" видужав від коронавірусу   // Футбол
   10:16   В "Динамо" дві пробоїни перед матчем з "Рухом"   // Футбол
   09:48   Хавбек "Динамо" міг перебратися до Росії   // Футбол
   09:20   Циганик дав прогноз на матч "Рух" - "Динамо"  // Футбол
   09:00   "Динамо" готове продати Миколенка, провалений трансфер Зінченка в "Наполі"  // Футбол
   08:00   Іванісеня пояснив, чому проміняв "Зорю" на Росію  // Футбол
   07:30   "Рух" - "Динамо". Анонс, суддя, трансляція  // Футбол
   07:00   "Шахтар" - "Верес". Анонс, суддя, трансляція  // Футбол
   06:30   Агент Зінченка пояснив, чому зірвався трансфер в "Наполі"  // Футбол



Новини партнерів
Партнери
Підписка на новини

Введіть свою адресу та отримуйте спортивні новини на email:

Фотогалерея