Почему растяжка важна для здоровья | Sportanalytic.com | спортивні новини

Почему растяжка важна для здоровья

Опубліковано: 13:10, 16 Гру 2017 р. 

Розмір тексту:    
2706_fle.jpg

Физическое здоровье - один из главных компонентов счастливой жизни. У многих людей проблемы возникают как будто из ниоткуда, но в реальности они имеют под собой множество причин. Школа растяжки Севастьяновой позволит вновь чувствовать себя на высоте.

В детстве все мы были более гибкими, лазя по деревьям и проводя на улице весь световой день. И это неспроста, ведь растущему организму нужно испробовать свои возможности, узнать границы дозволенного. Поэтому растяжки мышц, сухожилия и связок - не такое уж редкое явление, которого совсем не нужно бояться. Просто сейчас и женщины, и мужчины очень мало двигаются. Вот почесу в зрелом возрасте гимнастика так важна и, можно сказать, необходима всем.

Получить подтянутое тело и улучшить самочувствие довольно просто. Если у вас нет серьезных болезней, идеально подойдет тренировка растяжки. Поверьте, что тренировки того стоят, будь вам 10 или 60 лет. Поддержание и повышение гибкости - процесс постоянный и требующий определенных усилий. Вот несколько причин иметь хорошую растяжку.

Меньше травм. Люди постоянно что-то себе ломают или ранят. При хорошей гибкости можно предотвратить большую часть ежедневных травм, включая: мышечные и дисковые деформации. Теперь можно будет без риска вставать с постели, поднимать ящик в 10 кг или даже просто пройтись по лестнице несколько раз. Вы забудете о болях в спине, а также станете более координированными.

Больше мышц. Растяжка не призвана увеличивать мышечную массу, но это все равно происходит. Даже получасовое занятие сжигает немало жира и приближает изгибы тела к правильным. Не следует недооценивать тренировки на гибкость, ведь они включены в программу практически все спортсменов

Нагрузки. Улучшение растяжки нельзя ускорять, поэтому все занятия прекрасно сбалансированными. Более того, они подходят любым возрастным категориям, подбираясь индивидуально для каждого. Например, при беге или футболе дети травмируются намного чаще, а пенсионерам йогу рекомендуют в большинстве случаев.

Спокойствие. Разминка и тренировка протекают в очень дружественной атмосфере. Никто никуда не спешит и не требует от вас сиюминутных результатов. Это помогает отвлечься от бытовых проблем, почувствовать себя более свободно, открыто и уверенно изнутри. Многие ходят на растяжку именно, чтобы забыть обо всем.

Активность. В то же время гибкость требует отдачи и работы над собой. После растяжки переходить на другие виды нагрузки, какими бы они ни были, намного легче. С ними повышаются и стандартные показатели.

Джерело: Sportanalytic.com     
теги  гімнастика

Поділитись з друзями:


Система Orphus
 


Інші новини

Загрузка...


Коментарі
Підписатись не коментуючи
E-mail:

 Додати коментар


Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)
Підписатись на коментарі по e-mail
 





Реклама
Календар
« Січень
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Нд
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31




Стрічка новин
   15:30   Где найти профессионального артиста на праздник в Москве?  // Новини
   12:36   В Латвии открылось SL Casino Riga – четвертое казино сети Шангри Ла  // Новини
   13:10   Почему растяжка важна для здоровья  // Новини
   23:55   Сноуборд для фрирайда: виды и производители  // Новини
   14:52   Кейтеринг под ключ - фуршет, который произведет фурор!  // Новини
   02:23   Покупка и монтаж кондиционера  // Новини
   12:22   В каких случаях нужно получать вид на жительство в Украине?  // Новини
   20:43   Як виграти на футбольних ставках  // Новини
   04:12   Фотоомоложение в клинике  // Новини
   23:05   5 причин купить новый велосипед   // Новини
   11:03   Спортивные костюмы  // Новини
   02:30   Lifehack: Så köper du kläder till halva priset  // Новини
   21:24   Пополнение стильных зимних UGG в Step&Store  // Новини
   13:05   Не только футболисты, но и болельщики делают футбол  // Новини
   15:03   Палатний: Верховна Рада повинна врегулювати питання щодо використання спортивної зброї  // Новини
   11:51   Пейнтбол в Санкт-Петербурге для активных и целеустремленных  // Новини
   01:07   Ставки на футбол: азарт и страсть  // Новини
   00:17   Первые признаки артроза  // Новини
   01:49   Правильная установка и эксплуатация бильярдного стола  // Новини
   22:44   Выбираем спортивную обувь для бега, фитнеса, игр  // Новини
   01:01   Как просушиться бодибилдеру: жиросжигатели и протеин  // Новини
   00:45   Как организовать, спланировать и провести корпоратив?  // Новини
   14:39   Зачем нужны сайты с прогнозами на спорт  // Новини
   05:09   Як обрати шкільний рюкзак  // Новини
   17:11   Як змінилося наше життя всього за 10 років?  // Новини
   16:28   Тренболон Ацетат – препарат, ставший легендой  // Новини
   18:17   Где делать ставки?  // Новини
   18:33   Почему футбол - самая популярная игра в мире?  // Новини
   18:32   3 причин покупать товары для здоровья в iHerb  // Новини
   20:31   Старость в радость: чем занимаются известные бодибилдеры на пенсии?  // Новини
   00:30   Троє новачків "Шахтаря" обрали собі ігрові номери (+ФОТО)  // Футбол
   00:02   Ліга 1. 21 тур. "Марсель" переміг, нічия "Монако" і "Ніцци"  // Футбол
   22:30   Віце-президент "Динамо": Ярмоленко допомагав АТО, а Блохін хотів розігнати Майдан  // Футбол
   21:00   Легіонер "Динамо" надумав грати у чемпіонаті Росії  // Футбол
   18:55   Australian Open. Марта Костюк - Олівія Роговська. Анонс, ставки, трансляція  // Блоги та авторські матеріали
   17:48   "Рух" націлився на колишнього фіналіста Ліги Європи  // Футбол
   17:14   Стало відомо, хто взяв собі "десятку" в "Динамо" після Ярмоленка  // Футбол
   16:40   Вернидуб: "Зоря" працює над трансфером іноземного форварда  // Футбол
   16:06   Німецькі ЗМІ: Коноплянка цього сезону сильніший за Ярмоленка  // Футбол
   15:32   Хацкевич пояснив зимові трансфери "Динамо"  // Футбол
   14:58   Новачок "Динамо" за тиждень подорожчав удвічі (+ФОТО)  // Футбол
   14:24   "Динамо" безкоштовно підписало гравця збірної України  // Футбол
   13:50   "Шахтар" заплатив за воротаря "Карпат" 1,2 млн доларів  // Футбол
   13:16   Європейська преса: 15-річна Марта Костюк - нова Анна Курнікова  // Теніс
   12:42   Український талант відмовив "Динамо", "Шахтарю" і "Зорі"  // Футбол
   11:40   Гравець "Тосно" сказав все, що думає про Мілевського  // Футбол
   11:12   Кращий снайпер "Шахтаря" переїде на інший континент  // Футбол
   10:42   Australian Open. Цуренко здобула вольову перемогу над росіянкою  // Теніс
   10:16   Найкращий гравець "Карпат" виступатиме в Португалії  // Футбол
   09:48   "Динамо" віддало топ-форварда за нуль гривень  // Футбол
   09:20   "Бешикташ" сказав, кому продадуть Дениса Бойка  // Футбол
   09:00   "Динамо" втрачає Кравця і бере двох українців, "Шахтар" продасть українця і бразильця  // Футбол
   08:00   "Динамо" підсилилось українським нападником  // Футбол
   06:30   Зінченка принизили на тренуванні "Ман Сіті" (ВІДЕО)  // Трибуна
   01:17   Прімера. 19 тур. "Барселона" та "Атлетіко" перемогли, "Реал" поступився  // Футбол
   01:14   АПЛ. 23 тур. 7 голів у матчі "Ліверпуля" та "Ман Сіті", поразка "Арсеналу", успіх МЮ  // Футбол
   00:30   "Зоря" переманює гравця з клубу плей-офф Ліги чемпіонів  // Футбол
   22:30   Ультрас "Альбасете" співають про Зозулю (ВІДЕО)  // Футбол
   21:00   Німецька преса розтрощила Ярмоленка за матч проти "Вольфсбурга"  // Футбол
   17:27   Дурість "Динамо". Чому Кравця віддали туркам цілком безкоштовно  // Блоги та авторські матеріали
   17:14   Експерт: Караваєв перейде в "Динамо" влітку  // Футбол
   16:06   Кравець прокоментував свій перехід в "Кайсеріспор"  // Футбол
   15:32   Ломаченко став героєм пісні репера зі США (ВІДЕО)  // Бокс
   14:58   Експерт сказав, хто замінить в "Динамо" Мбокані  // Футбол
   13:50   Офіційно. Кравець проміняв "Динамо" на "Кайсеріспор"  // Футбол
   13:16   НБА. Лень оформив дабл-дабл і був розбитий "Індіаною" (+ВІДЕО)  // Баскетбол
   12:42   Два неймовірні промахи Ярмоленка у грі проти "Вольфсбурга" (ВІДЕО)  // Трибуна
   12:22   Australian Open. 15-річна Костюк обіграла 25-ту сіяну, перемоги Світоліної, Бондаренко та Долгополова  // Теніс
   12:08   Суперліга. "Дніпро" обіграв "Хімік", БІПА програла "Політехніку"  // Баскетбол
   11:40   Сьогодні Кравець пройде медогляд у новому клубі  // Футбол

Новини партнерів
 
Загрузка...
Партнери
Підписка на новини
 

Введіть свою адресу та отримуйте спортивні новини на email:

Фотогалерея