Почему растяжка важна для здоровья | Sportanalytic.com | спортивні новини

Почему растяжка важна для здоровья

Опубліковано: 13:10, 16 Гру 2017 р. 

Розмір тексту:    
2706_fle.jpg

Физическое здоровье - один из главных компонентов счастливой жизни. У многих людей проблемы возникают как будто из ниоткуда, но в реальности они имеют под собой множество причин. Школа растяжки Севастьяновой позволит вновь чувствовать себя на высоте.

В детстве все мы были более гибкими, лазя по деревьям и проводя на улице весь световой день. И это неспроста, ведь растущему организму нужно испробовать свои возможности, узнать границы дозволенного. Поэтому растяжки мышц, сухожилия и связок - не такое уж редкое явление, которого совсем не нужно бояться. Просто сейчас и женщины, и мужчины очень мало двигаются. Вот почесу в зрелом возрасте гимнастика так важна и, можно сказать, необходима всем.

Получить подтянутое тело и улучшить самочувствие довольно просто. Если у вас нет серьезных болезней, идеально подойдет тренировка растяжки. Поверьте, что тренировки того стоят, будь вам 10 или 60 лет. Поддержание и повышение гибкости - процесс постоянный и требующий определенных усилий. Вот несколько причин иметь хорошую растяжку.

Меньше травм. Люди постоянно что-то себе ломают или ранят. При хорошей гибкости можно предотвратить большую часть ежедневных травм, включая: мышечные и дисковые деформации. Теперь можно будет без риска вставать с постели, поднимать ящик в 10 кг или даже просто пройтись по лестнице несколько раз. Вы забудете о болях в спине, а также станете более координированными.

Больше мышц. Растяжка не призвана увеличивать мышечную массу, но это все равно происходит. Даже получасовое занятие сжигает немало жира и приближает изгибы тела к правильным. Не следует недооценивать тренировки на гибкость, ведь они включены в программу практически все спортсменов

Нагрузки. Улучшение растяжки нельзя ускорять, поэтому все занятия прекрасно сбалансированными. Более того, они подходят любым возрастным категориям, подбираясь индивидуально для каждого. Например, при беге или футболе дети травмируются намного чаще, а пенсионерам йогу рекомендуют в большинстве случаев.

Спокойствие. Разминка и тренировка протекают в очень дружественной атмосфере. Никто никуда не спешит и не требует от вас сиюминутных результатов. Это помогает отвлечься от бытовых проблем, почувствовать себя более свободно, открыто и уверенно изнутри. Многие ходят на растяжку именно, чтобы забыть обо всем.

Активность. В то же время гибкость требует отдачи и работы над собой. После растяжки переходить на другие виды нагрузки, какими бы они ни были, намного легче. С ними повышаются и стандартные показатели.

Джерело: Sportanalytic.com     
теги  гімнастика


Поділитись з друзями:

 
 
Система Orphus
 


 
Інші новини

Загрузка...
 

Коментарі

 Додати коментар


Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)
 




Реклама
Календар
« Червень
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Нд
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30



Стрічка новин
   19:01   Какие игры на деньги доступны сегодня украинцам?  // Новини
   15:06   Онлайн казино с лучшим развлекательным ассортиментом  // Новини
   15:19   Как играть и выигрывать в интернет-казино – пример Volta казино  // Новини
   13:01   Футбол после карантина. Как правильно делать ставки у букмекеров  // Новини
   16:31   На беттинговом рынке Украины появился новый букмекер!  // Новини
   07:37   Преимущества мобильного приложения GGBet  // Новини
   20:39   Топовые темы для слотов или как разработчику попасть в тренд  // Новини
   11:27   Правила игры в казино Вулкан онлайн  // Новини
   15:31   Коллекция популярных слотов игрового клуба МоноСлот  // Новини
   17:59   Как провести свободное время с пользой  // Новини
   16:25   Перенос Олимпиады - шанс для России?  // Олімпійські ігри
   19:47   Прибыльные ставки вместе с 1xBet  // Новини
   18:02   Что нужно знать об игре cs fast  // Новини
   17:32   Обладнання для спортзалу  // Новини
   06:54   Почему автомобилю нужны качественные амортизаторы  // Новини
   15:07   Игра на "вилках" в спортивных ставках  // Новини
   20:31   Онлайн-казино Вулкан: играйте в игровые автоматы бесплатно без регистрации  // Новини
   13:00   Как бизнес ставок на киберспорт растет быстрыми темпами  // Новини
   12:00   Какие есть варианты для мобильных ставок?  // Новини
   12:00   Какие eсть варианты мобильных ставок?  // Футбол
   10:20   Как делать ставки на киберспорт?  // Новини
   09:47   Под какие песни лучше заниматься спортом  // Новини
   07:28   Как грузить мебель для перевозки  // Новини
   13:21   Бесплатные слоты и игровые автоматы на ставки в виртуальном онлайн клубе Slotor  // Новини
   11:16   Weplay! Pushka League – кіберспортивний турнір з Dota 2 від українського організатора  // Новини
   15:54   Как зарабатывать с помощью смартфона  // Новини
   09:43   Где выгодно обменять электронные деньги  // Новини
   17:37   Лучшее онлайн казино PointLoto с возможностью минимального депозита  // Новини
   23:43   Почему чехол для смартфона - отличный подарок  // Новини
   10:38   Как заниматься спортом в домашних условиях  // Новини
   10:54   Визначилась доля Шевченка в збірній України  // Футбол
   10:32   Ребров потрібен клубам з Англії, Китаю і Туреччини  // Футбол
   10:03   "Зоря" - "Колос". ОНЛАЙН  // Футбол
   09:50   "Шахтар" - "Десна". ОНЛАЙН  // Футбол
   09:25   Екс-наставник "Карпат": Шевченко вміє переконувати  // Футбол
   09:00   Два тренери для "Динамо", українець не поїхав за кордон  // Футбол
   08:00   Мілевський пояснив, чому "Динамо" програло "Шахтарю"  // Футбол
   07:00   "Шахтар" - "Десна". Анонс, суддя, трансляція  // Блоги та авторські матеріали
   06:30   Малиновський тренувався за окремо від гравців "Аталанти"  // Футбол
   00:30   В "Олександрії" обіцяють дати бій "Динамо"  // Футбол
   23:30   Мілевський: В Білорусі не люблять згадувати про коронавірус  // Футбол
   23:23   Бундесліга. 29 тур. "Фрайбург" вдома здолав "Боруссію" М  // Футбол
   22:30   Гравець збірної України "засвітився" на протестах в США (ФОТО)  // Баскетбол
   21:00   Зінченко сказав, чому Гвардіола не ставить його в півзахист  // Футбол
   20:00   Офіційно. Роналду став першим футболістом-мільярдером  // Футбол
   19:00   Брат Шумахера: Ми вирішили не коментувати здоров'я Міхаеля  // Автомото
   17:44   Наступний бій Усика може відбутися в Саудівській Аравії  // Бокс
   17:13   Екс-гравець збірної України сказав, як відродити "Динамо"  // Футбол
   16:44   Зінченко: В "Ман Сіті" мало хто дивиться футбол  // Футбол
   16:12   Півзахисник "Шахтаря" : Нам завжди важко грати проти "Десни"  // Футбол
   15:37   Офіційно. Клуби Першої ліги вирішили дограти сезон за регламентом  // Футбол
   15:13   ЗМІ: Бій Дерев'янченка і Альвареса може відбутися в вересні  // Бокс
   14:46   Хавбек "Динамо": Якщо треба стану в ворота  // Футбол
   14:13   Зінченко сказав все, що думає про Гвардіолу  // Футбол
   13:42   Стало відомо, скільки "Шахтар" в 2002 році заплатив за Брандао  // Футбол
   13:12   Цітаїшвілі: В нас було мало часу для підготовки до гри з "Шахтарем"  // Футбол
   12:43   Наставник "Дніпра-1": Тривалий простій не пішов футболістам на користь  // Футбол
   11:44   Талант "Динамо" повернувся в стрій  // Футбол
   11:12   Суркіс: Призначення Сьоміна? В мене вже є головний тренер  // Футбол
   10:46   ЗМІ: "Динамо" має двох кандидатів на заміну Михайличенку  // Футбол
   10:16   Центрбек "Зорі": Говорили, що мною цікавиться "Динамо"  // Футбол
   09:48   Мілевський: Зараз в збірній України ніхто навіть не нюхає алкоголь  // Футбол
   09:20   Сьомін не відкидає свого повернення в "Динамо"  // Футбол
   09:00   "Динамо" може повернути Сьоміна, Чигринський може змінити команду  // Футбол
   08:00   В "Динамо" сам проситься топ-тренер з Хорватії  // Футбол
   07:02   Прогулянка з "динозавром". Чому "Динамо" не варто повертати Сьоміна  // Блоги та авторські матеріали
   06:30   Гравець збірної Португалії відмовився йти в "Динамо" вже у кабінеті Суркіса  // Футбол
   00:30   Суркіс відмовився довірити "Динамо" екс-наставнику збірної Іспанії  // Футбол
   23:30   "Шахтар" втихомирив бунтівника і повернув його до тренувань (+ФОТО)  // Футбол
   22:30   Сьомін заговорив про третє пришестя у "Динамо"  // Футбол


Новини партнерів
 
Партнери
Підписка на новини
 

Введіть свою адресу та отримуйте спортивні новини на email:

Фотогалерея