Почему растяжка важна для здоровья | Sportanalytic.com | спортивні новини

Почему растяжка важна для здоровья

Опубліковано: 13:10, 16 Гру 2017 р. 

Розмір тексту:    
2706_fle.jpg

Физическое здоровье - один из главных компонентов счастливой жизни. У многих людей проблемы возникают как будто из ниоткуда, но в реальности они имеют под собой множество причин. Школа растяжки Севастьяновой позволит вновь чувствовать себя на высоте.

В детстве все мы были более гибкими, лазя по деревьям и проводя на улице весь световой день. И это неспроста, ведь растущему организму нужно испробовать свои возможности, узнать границы дозволенного. Поэтому растяжки мышц, сухожилия и связок - не такое уж редкое явление, которого совсем не нужно бояться. Просто сейчас и женщины, и мужчины очень мало двигаются. Вот почесу в зрелом возрасте гимнастика так важна и, можно сказать, необходима всем.

Получить подтянутое тело и улучшить самочувствие довольно просто. Если у вас нет серьезных болезней, идеально подойдет тренировка растяжки. Поверьте, что тренировки того стоят, будь вам 10 или 60 лет. Поддержание и повышение гибкости - процесс постоянный и требующий определенных усилий. Вот несколько причин иметь хорошую растяжку.

Меньше травм. Люди постоянно что-то себе ломают или ранят. При хорошей гибкости можно предотвратить большую часть ежедневных травм, включая: мышечные и дисковые деформации. Теперь можно будет без риска вставать с постели, поднимать ящик в 10 кг или даже просто пройтись по лестнице несколько раз. Вы забудете о болях в спине, а также станете более координированными.

Больше мышц. Растяжка не призвана увеличивать мышечную массу, но это все равно происходит. Даже получасовое занятие сжигает немало жира и приближает изгибы тела к правильным. Не следует недооценивать тренировки на гибкость, ведь они включены в программу практически все спортсменов

Нагрузки. Улучшение растяжки нельзя ускорять, поэтому все занятия прекрасно сбалансированными. Более того, они подходят любым возрастным категориям, подбираясь индивидуально для каждого. Например, при беге или футболе дети травмируются намного чаще, а пенсионерам йогу рекомендуют в большинстве случаев.

Спокойствие. Разминка и тренировка протекают в очень дружественной атмосфере. Никто никуда не спешит и не требует от вас сиюминутных результатов. Это помогает отвлечься от бытовых проблем, почувствовать себя более свободно, открыто и уверенно изнутри. Многие ходят на растяжку именно, чтобы забыть обо всем.

Активность. В то же время гибкость требует отдачи и работы над собой. После растяжки переходить на другие виды нагрузки, какими бы они ни были, намного легче. С ними повышаются и стандартные показатели.

Джерело: Sportanalytic.com     
теги  гімнастика


Поділитись з друзями:

 
 
Система Orphus
 


 
Інші новини

Загрузка...
 

Коментарі

 Додати коментар


Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)
 




Реклама
Календар
« Травень
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Нд
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31



Стрічка новин
   09:05   Как спланировать отдых в Сочи   // Новини
   13:09   Чому казино онлайн стає настільки популярним  // Новини
   21:38   На что обратить внимание при выборе блендера  // Новини
   23:52   Как сдать на права с первого раза  // Новини
   02:32   Кредит на карту без фото документов  // Новини
   16:56   Какое казино онлайн лучше всего  // Новини
   16:14   Почему спортивное питание так влияет на результаты  // Новини
   23:55   Не тільки в спорт. Куди також можна вкласти гроші  // Новини
   16:26   Качественная косметика в один клик  // Новини
   09:37   Как отдыхают современные футболисты  // Новини
   23:37   Почему искусственная трава - это спасение для футбола  // Новини
   17:45   Где искать юридическую помощь  // Новини
   14:38   Краткая характеристика болезни туляремия  // Новини
   08:19   5 советов, которые сделают вас популярными в соцсетях  // Новини
   04:45   Как пробежать свой первый марафон?  // Новини
   18:16   Где искать качественную и уникальную обувь   // Новини
   21:11   В чем секрет воскрешения ВДНХ в Киеве  // Новини
   12:00   Качественные сумки онлайн  // Новини
   03:17   Занятия йогой - 5 главных ошибок у начинающих  // Новини
   00:31   Телевизор или стадион. Где лучше смотреть футбол  // Новини
   00:26   Онлайн казино: где точно стоит поиграть  // Новини
   22:39   Как составляется программа фитнес-тренировок  // Новини
   20:17   Як провести активний та веселий відпочинок  // Новини
   02:13   Где купить спортивное питание  // Новини
   15:26   Как с удовольствием зарабатывать в Интернете  // Новини
   18:36   Как выбрать охотничий нож  // Новини
   15:02   Как выбрать отличный спортивный костюм  // Новини
   13:52   Как заработать в онлайн-казино  // Новини
   11:01   Как правильно выбрать учебное заведение  // Новини
   11:15   Витамины Orthomol: для спортсменов и не только  // Новини
   20:09   ЧС-2019 з хокею. Канада і Росія зустрінуться у фіналі  // Хокей
   20:00   Лідер "Динамо": Нам треба рівнятись на Лобановського  // Футбол
   19:00   "Шахтар" націлився на зірку Серії A  // Футбол
   18:24   Джіро д'Італія. 12 етап. Бенедетті виграв гонку, Поланц став лідером  // Інші види
   17:58   Формула-1. Хемілтон - найшвидший на практиках в Монако  // Автомото
   17:43   Ролан Гаррос. Завацька - у фіналі відбору, виліт Калініної і Стаховського  // Теніс
   17:09   "Динамівця" довикликали у збірну України  // Футбол
   16:34   ФК "Львів" представив нового віце-президента  // Футбол
   16:01   "Динамо" завершує переговори з іноземним тренером  // Футбол
   15:27   WTA Страсбург. Ястремська пробилась до 1/2 фіналу, Костюк вибула  // Теніс
   14:52   Тренер "Динамо" - про повернення Хачеріді  // Футбол
   13:12   Вернидуб: Я не відповідаю рівню "Зорі"  // Футбол
   12:39   "Динамо" заблокувало трансфер Циганкова у "Наполі"  // Футбол
   12:13   Воротар "Карпат": У нас зараз траур  // Футбол
   11:50   Почався продаж квитків на чемпіонський бій Далакяна  // Бокс
   11:27   Екс-збірник України покинув іноземний клуб  // Футбол
   11:02   Фонсека: Довели, що є кращими   // Футбол
   10:14   Юрченко і Гринь стали вільними агентами  // Футбол
   09:51   Захисник "Шахтаря" потрібен у Європі  // Футбол
   09:25   Хацкевич назвав причину невдач "Динамо"  // Футбол
   09:00   Два варіанти для Реброва, зміни в "Динамо" і "Шахтарі"  // Футбол
   08:00   "Динамо" пропонують віддати легіонера в оренду  // Футбол
   06:30   Малиновський може перейти в АПЛ за 10 млн євро  // Футбол
   00:30   "Маріуполь" вже знайшов відому заміну для Бабича  // Футбол
   23:30   Втрачений талант "Динамо" перейде у "Дніпро-1"  // Футбол
   22:31   "Локомотив" став 10-разовим володарем Кубка Росії  // Футбол
   22:30   Як виглядає нова форма "Динамо" (ФОТО)  // Футбол
   21:59   Джіро д'Італія. 11 етап. Юен переміг Демара у спринтерській розв'язці  // Інші види
   21:49   "Шахтар" та "Динамо" зіграли внічию з двома червоними, бронза "Олександрії"  // Футбол
   21:00   Шевченко сказав, на кого готовий проміняти збірну України  // Футбол
   20:00   Сабо порадив "Динамо" іменитого наставника  // Футбол
   19:00   Три горішки для "Динамо". Серед кого обирає тренера Ігор Суркіс  // Блоги та авторські матеріали
   19:00   "Шахтар" - "Динамо". ОНЛАЙН  // Футбол
   17:48   Ребров може очолити клуб Бундесліги  // Футбол
   17:14   Офіційно. Мораес вибув з гри до кінця сезону  // Футбол
   16:40   Ролан Гаррос. Стаховський та Завацька здобули перемоги  // Теніс
   16:08   WTA Страсбург. Костюк та Ястремська вийшли у чвертьфінал  // Теніс
   16:06   Зінченко викликав сміх на чемпіонському параді "Ман Сіті" (+ВІДЕО)  // Трибуна
   14:58   Ребров буде працювати в одному клубі з Луческу  // Футбол
   14:24   The Ring: Ломаченко - кращий боксер світу незалежно від вагової категорії  // Бокс


Новини партнерів
 
Загрузка...
Партнери
Підписка на новини
 

Введіть свою адресу та отримуйте спортивні новини на email:

Фотогалерея