Почему растяжка важна для здоровья | Sportanalytic.com | спортивні новини

Почему растяжка важна для здоровья

Опубліковано: 13:10, 16 Гру 2017 р. 

Розмір тексту:    
2706_fle.jpg

Физическое здоровье - один из главных компонентов счастливой жизни. У многих людей проблемы возникают как будто из ниоткуда, но в реальности они имеют под собой множество причин. Школа растяжки Севастьяновой позволит вновь чувствовать себя на высоте.

В детстве все мы были более гибкими, лазя по деревьям и проводя на улице весь световой день. И это неспроста, ведь растущему организму нужно испробовать свои возможности, узнать границы дозволенного. Поэтому растяжки мышц, сухожилия и связок - не такое уж редкое явление, которого совсем не нужно бояться. Просто сейчас и женщины, и мужчины очень мало двигаются. Вот почесу в зрелом возрасте гимнастика так важна и, можно сказать, необходима всем.

Получить подтянутое тело и улучшить самочувствие довольно просто. Если у вас нет серьезных болезней, идеально подойдет тренировка растяжки. Поверьте, что тренировки того стоят, будь вам 10 или 60 лет. Поддержание и повышение гибкости - процесс постоянный и требующий определенных усилий. Вот несколько причин иметь хорошую растяжку.

Меньше травм. Люди постоянно что-то себе ломают или ранят. При хорошей гибкости можно предотвратить большую часть ежедневных травм, включая: мышечные и дисковые деформации. Теперь можно будет без риска вставать с постели, поднимать ящик в 10 кг или даже просто пройтись по лестнице несколько раз. Вы забудете о болях в спине, а также станете более координированными.

Больше мышц. Растяжка не призвана увеличивать мышечную массу, но это все равно происходит. Даже получасовое занятие сжигает немало жира и приближает изгибы тела к правильным. Не следует недооценивать тренировки на гибкость, ведь они включены в программу практически все спортсменов

Нагрузки. Улучшение растяжки нельзя ускорять, поэтому все занятия прекрасно сбалансированными. Более того, они подходят любым возрастным категориям, подбираясь индивидуально для каждого. Например, при беге или футболе дети травмируются намного чаще, а пенсионерам йогу рекомендуют в большинстве случаев.

Спокойствие. Разминка и тренировка протекают в очень дружественной атмосфере. Никто никуда не спешит и не требует от вас сиюминутных результатов. Это помогает отвлечься от бытовых проблем, почувствовать себя более свободно, открыто и уверенно изнутри. Многие ходят на растяжку именно, чтобы забыть обо всем.

Активность. В то же время гибкость требует отдачи и работы над собой. После растяжки переходить на другие виды нагрузки, какими бы они ни были, намного легче. С ними повышаются и стандартные показатели.

Джерело: Sportanalytic.com     
теги  гімнастика

Поділитись з друзями:


Система Orphus
 



Інші новини

Загрузка...


Коментарі
Підписатись не коментуючи
E-mail:

 Додати коментар


Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)
Підписатись на коментарі по e-mail
 




Реклама
Календар
« Жовтень
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Нд
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31



Стрічка новин
   23:25   Для чего нужны спортивные добавки  // Новини
   21:26   Как играть бесплатно на игровых автоматах онлайн  // Новини
   00:53   Оздоровчі заклади Східниці – відпочинок та лікування в комфортних умовах  // Новини
   00:52   Любовь к спорту как источник заработка  // Новини
   16:28   Где найти бесплатные игровые автоматы  // Новини
   18:33   Як виховати майбутніх чемпіонів  // Новини
   15:29   Для чего покупать медицинскую водительскую справку  // Новини
   17:39   Какую обувь выбирают уверенные в себе женщины  // Новини
   23:10   Где найти хороший совет о покупке машины  // Новини
   05:16   Почему Хацкевич остался тренировать "Динамо"  // Новини
   15:27   Почему европейские звезды едут в Россию   // Новини
   11:21   Важные детали при покупке нового автомобиля  // Новини
   10:58   Где лучше купить машину с пробегом  // Новини
   20:36   Игровые автоматы – удовольствие от азарта  // Новини
   00:23   Світовий біатлон 2018/19: особливості підготовки до прийдешнього сезону  // Інші види
   00:26   В какой тренажерный зал пойти?  // Новини
   13:28   Где сделать ремонт турбины в Киеве  // Новини
   20:38   Модницам на заметку: актуальные тренды осень-зима 2018/2019  // Новини
   15:08   Какие игровые автоматы стоит выбирать  // Новини
   18:16   Лучшие мотоблоки. Рейтинг 2018 года  // Новини
   16:00   Где купить хорошую спортивную одежду  // Новини
   11:04   Как получить выписку из ЕГРН по квартире  // Новини
   14:58   Интересные факты о спорте, которые вы не знали  // Новини
   14:57   Максимально эффективный стретчинг  // Новини
   16:22   Фильтры для воды aquafilter позаботятся о вашем здоровье  // Новини
   16:44   Как выбрать хорошее казино онлайн?  // Новини
   17:13   Итоги футбольного ЧМ: не все прогнозы оправдались  // Футбол
   18:41   Какую выбрать ткань для спортивной одежды?  // Новини
   18:00   Вулкан - настоящий путь к реальному успеху  // Новини
   23:36   Игровые автоматы. Почему это так привлекательно  // Новини
   06:30   Форвард повернувся в "Динамо"  // Футбол
   00:30   Українському воротарю зламали щелепу (ВІДЕО)  // Футбол
   23:52   Ліга 1. 10 тур. "Монако" програв в першій грі Анрі, ПСЖ розбив "Ам'єн"  // Футбол
   23:40   Прімера. 9 тур. "Барселона" розібралась з "Севільєю", "Реал" зазнав ганьби від "Леванте"  // Футбол
   23:38   Серія А. 9 тур. "Інтер" дотиснув "Мілан" у компенсований час, осічка "Ювентуса"  // Футбол
   23:32   Формула-1. Райкконен виграв неймовірну гонку в Остіні  // Автомото
   22:30   Хачеріді порівняв бюджети "Шахтаря" і "Динамо"  // Футбол
   21:28   "Олександрія" б'є "Карпати", домашній успіх ФК "Львів" та "Олімпіка"  // Футбол
   21:10   Формула-1. Гран-прі США. ОНЛАЙН  // Автомото
   21:00   Захисника "Шахтаря" звинуватили у симуляції  // Футбол
   20:57   РПЛ. 11 тур. ЦСКА та "Локомотив" перемогли, невдачі "Зеніту" і "Спартака"  // Футбол
   20:53   Бундесліга. 8 тур. "Баварія" на виїзді обіграла "Вольфсбург", поразка "Шальке" без Коноплянки  // Футбол
   20:26   АПЛ. 9 тур. "Вест Хем" втратив Ярмоленка і поступився "Тоттенхему", "Челсі" врятувало нічию з МЮ  // Футбол
   20:20   "Донбас" покинув розіграш Континентального кубка  // Хокей
   19:30   "Олександрія" - "Карпати". ОНЛАЙН  // Футбол
   19:00   Екс-"динамівця" вигнали з команди за розгули  // Футбол
   18:56   Оборудование для футбола  // Футбол
   18:36   Прийшла біда - відкривай ворота. Що сталося з Ярмоленком  // Блоги та авторські матеріали
   17:40   Суперліга. "Хімік" декласував чемпіона, втрати "Дніпра" і "Київ-Баскета"   // Баскетбол
   17:08   Бернард - про війну в Україні та "Шахтар"  // Футбол
   17:00   "Олімпік" - "Чорноморець". ОНЛАЙН  // Футбол
   16:01   УХЛ. "Динамо" зазнало розгрому від "Кременчука", радість "Дніпра"  // Хокей
   15:16   Тренер "Динамо" похвалив двох літніх новачків  // Футбол
   14:42   Ярмоленку світить півроку без футболу  // Футбол
   14:00   "Львів" - "Арсенал-Київ". ОНЛАЙН  // Футбол
   13:38   Підсумковий турнір WTA. Світоліна стартує із впевненої перемоги  // Теніс
   12:33   Ребров вперше програв з новим клубом  // Футбол
   12:08   УПЛ приховує суддівський скандал  // Футбол
   12:00   Підсумковий турнір WTA. Еліна Світоліна - Петра Квітова. ОНЛАЙН  // Теніс
   11:11   Тренер "Вест Хема" - про травму Ярмоленка  // Футбол
   10:47   Хацкевич: Проблеми "Динамо" нікуди не ділись  // Футбол
   09:50   "Ворскла" готувалась до бойкоту Ліги Європи  // Футбол
   09:25   Ярмоленко важко травмувався в Англії (ФОТО)   // Трибуна
   09:00   "Шахтар" втрачає легіонера, українець - на прицілі ТОП-клубу  // Футбол
   08:00   Французи викрили аферу екс-зірки "Динамо"  // Футбол
   06:57   Формула 1. Гран-прі США. Хемілтон виграв кваліфікацію  // Автомото
   06:30   Хавбек "Шахтаря" не виключає повернення на батьківщину  // Футбол
   00:30   Світоліна: Готова ділитись позитивом з іншими  // Теніс
   22:30   Герой "Шахтаря": Нам треба обіграти "Ман Сіті"  // Футбол
   21:00   Збірна України зіграє домашній матч в новому місті  // Футбол


Новини партнерів
 
Загрузка...
Партнери
Підписка на новини
 

Введіть свою адресу та отримуйте спортивні новини на email:

Фотогалерея