Почему растяжка важна для здоровья | Sportanalytic.com | спортивні новини

Почему растяжка важна для здоровья

Опубліковано: 13:10, 16 Гру 2017 р. 

Розмір тексту:    
2706_fle.jpg

Физическое здоровье - один из главных компонентов счастливой жизни. У многих людей проблемы возникают как будто из ниоткуда, но в реальности они имеют под собой множество причин. Школа растяжки Севастьяновой позволит вновь чувствовать себя на высоте.

В детстве все мы были более гибкими, лазя по деревьям и проводя на улице весь световой день. И это неспроста, ведь растущему организму нужно испробовать свои возможности, узнать границы дозволенного. Поэтому растяжки мышц, сухожилия и связок - не такое уж редкое явление, которого совсем не нужно бояться. Просто сейчас и женщины, и мужчины очень мало двигаются. Вот почесу в зрелом возрасте гимнастика так важна и, можно сказать, необходима всем.

Получить подтянутое тело и улучшить самочувствие довольно просто. Если у вас нет серьезных болезней, идеально подойдет тренировка растяжки. Поверьте, что тренировки того стоят, будь вам 10 или 60 лет. Поддержание и повышение гибкости - процесс постоянный и требующий определенных усилий. Вот несколько причин иметь хорошую растяжку.

Меньше травм. Люди постоянно что-то себе ломают или ранят. При хорошей гибкости можно предотвратить большую часть ежедневных травм, включая: мышечные и дисковые деформации. Теперь можно будет без риска вставать с постели, поднимать ящик в 10 кг или даже просто пройтись по лестнице несколько раз. Вы забудете о болях в спине, а также станете более координированными.

Больше мышц. Растяжка не призвана увеличивать мышечную массу, но это все равно происходит. Даже получасовое занятие сжигает немало жира и приближает изгибы тела к правильным. Не следует недооценивать тренировки на гибкость, ведь они включены в программу практически все спортсменов

Нагрузки. Улучшение растяжки нельзя ускорять, поэтому все занятия прекрасно сбалансированными. Более того, они подходят любым возрастным категориям, подбираясь индивидуально для каждого. Например, при беге или футболе дети травмируются намного чаще, а пенсионерам йогу рекомендуют в большинстве случаев.

Спокойствие. Разминка и тренировка протекают в очень дружественной атмосфере. Никто никуда не спешит и не требует от вас сиюминутных результатов. Это помогает отвлечься от бытовых проблем, почувствовать себя более свободно, открыто и уверенно изнутри. Многие ходят на растяжку именно, чтобы забыть обо всем.

Активность. В то же время гибкость требует отдачи и работы над собой. После растяжки переходить на другие виды нагрузки, какими бы они ни были, намного легче. С ними повышаются и стандартные показатели.

Джерело: Sportanalytic.com     
теги  гімнастика

Поділитись з друзями:


Система Orphus
 



Інші новини

Загрузка...


Коментарі
Підписатись не коментуючи
E-mail:

 Додати коментар


Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)
Підписатись на коментарі по e-mail
 





Реклама
Календар
« Червень
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Нд
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30



Стрічка новин
   14:18   Как построить дом по разумной цене  // Новини
   17:05   Як швидко оформити всі медичні документи  // Новини
   13:02   Недорогая норковая шуба: миф или реальность?  // Новини
   01:22   Применение разгрузочных дней в лечении патологий пищеварения  // Новини
   04:01   Мыло для дозатора: как выбрать?  // Новини
   00:00   Что такое пресс для тиснения и перфорации?  // Новини
   07:09   Варианты вывода биткоина в фиаты: как оформить сделку за пару кликов?  // Новини
   14:54   Профессинальная уборка после строительства по доступным ценам  // Новини
   11:18   Услуги клининга  // Новини
   10:15   Модная одежда ММА отменного качества  // Новини
   12:56   Как выбрать зимнюю женскую куртку?  // Новини
   10:54   Как играть в американскую лотерею Powerball  // Новини
   17:26   4 правила спортивного харчування   // Новини
   12:22   Основные преимущества езды на велосипеде  // Новини
   11:24   Как правильно делать ставки на теннис, чтобы заработать?  // Новини
   19:29   Почему игроки выбирают Кинг?  // Новини
   12:52   Какие технологии применяются в современных беговых кроссовках  // Новини
   01:27   Meryl: кращий спортивний магазин в Україні  // Новини
   02:38   Шесть интересных фактов о «Лиге Героев», которые Вас заинтересуют  // Новини
   13:08   Про подобові квартири у Львові, умови і ціни  // Новини
   16:05   Рейтинг букмекерських контор "ТОП-100"  // Новини
   09:38   Польза пилатеса, о которой вы не знали  // Новини
   15:30   Где найти профессионального артиста на праздник в Москве?  // Новини
   12:36   В Латвии открылось SL Casino Riga – четвертое казино сети Шангри Ла  // Новини
   13:10   Почему растяжка важна для здоровья  // Новини
   23:55   Сноуборд для фрирайда: виды и производители  // Новини
   14:52   Кейтеринг под ключ - фуршет, который произведет фурор!  // Новини
   02:23   Покупка и монтаж кондиционера  // Новини
   12:22   В каких случаях нужно получать вид на жительство в Украине?  // Новини
   20:43   Як виграти на футбольних ставках  // Новини
   20:13   ЧС-2018. Бельгія громить Панаму, Швеція перемогла Корею  // Футбол
   20:00   Франков назвав причину переходу Мораеса в "Шахтар"  // Футбол
   19:00   Слуга двох панів. Чому "Шахтар" ще наплачеться через Мораеса  // Блоги та авторські матеріали
   17:48   "Динамо" може підписати гравця молодіжної збірної Франції  // Футбол
   17:14   Хацкевич - про трансфер Мораеса у "Шахтар"  // Футбол
   16:06   Експерт: Мораес жахливо вчинив стосовно "Динамо"  // Футбол
   15:00   ЧС-2018. Швеція - Корея. ОНЛАЙН  // Футбол
   14:58   Палкін висловився про трансфер Мораеса в "Шахтар"  // Футбол
   13:50   Срна нарешті підписує контракт з новим клубом  // Футбол
   13:16   Офіційно. Усик буде битися з Гассієвим у Москві  // Бокс
   12:42   Мораес: Моє завдання - зробити "Шахтар" чемпіоном  // Футбол
   12:08   Далакян: Я був на 99% переконаний у своїй перемозі  // Бокс
   11:40   Мораес: Здійснив мрію, коли одягнув футболку "Шахтаря"  // Футбол
   11:12   ЧС-2018. Туніс - Англія. ОНЛАЙН  // Футбол
   11:07   ЧС-2018. Бельгія - Панама. ОНЛАЙН  // Футбол
   10:56   Офіційно. Мораес перейшов у "Шахтар" (+ФОТО)  // Футбол
   10:16   Новачок "Шахтаря" сказав все, що думає про клуб  // Футбол
   09:48   Палкін: Наш новачок перевершить Фреда  // Футбол
   09:20   Український хавбек "Динамо" припускає, що його виженуть  // Футбол
   09:00   "Шахтар" бере двох і втрачає Срну, "Динамо" провалило трансфер  // Футбол
   08:00   Палкін: "Шахтар" підписав справжнього таланта  // Футбол
   07:00   ЧС-2018. Туніс - Англія. Анонс, суддя, трансляція  // Футбол
   06:30   Новачок УПЛ мріє про Ярмоленка  // Футбол
   00:30   Англійський експерт оцінив перспективи Зінченка в "Ман Сіті"  // Футбол
   23:18   Далакян переміг Тайєна і захистив чемпіонський пояс  // Бокс
   22:59   ЧС-2018. Швейцарія вистояла проти Бразилії, Мексика сенсаційно перемагає німців  // Футбол
   22:30   Григорчук дебютував з новим клубом  // Футбол
   21:00   Офіційно. Український голкіпер перейшов в європейський клуб  // Футбол
   21:00   ЧС-2018. Бразилія - Швейцарія. ОНЛАЙН  // Футбол
   20:58   Легендарний наш. Як Павелко пробив своє 132-ге дно  // Блоги та авторські матеріали
   20:00   "Динамо" не знайшло грошей на легіонера  // Футбол
   19:00   Лідера "Динамо" накрила хвиля ностальгії (ФОТО)  // Футбол
   18:00   Бокс. Артем Далакян - Сірічай Тайен. ОНЛАЙН  // Бокс
   18:00   ЧС-2018. Німеччина - Мексика. ОНЛАЙН  // Футбол
   17:46   Нагорняк: Маркевич показав майстерність і клас  // Футбол
   17:13   Офіційно. "Шахтар" купив бразильського хавбека  // Футбол
   16:49   Алонсо переміг в гонці "24 години Ле-Мана"  // Автомото
   16:13   Вихованець "Динамо" стане в пригоді ФК "Львів"   // Футбол
   15:48   Вигнанець "Динамо" вирушив до Франції (ФОТО)  // Трибуна
   15:13   "Шахтар" випробує трьох українців  // Футбол


Новини партнерів
 
Загрузка...
Партнери
Підписка на новини
 

Введіть свою адресу та отримуйте спортивні новини на email:

Фотогалерея