Почему растяжка важна для здоровья | Sportanalytic.com | спортивні новини

Почему растяжка важна для здоровья

Опубліковано: 13:10, 16 Гру 2017 р. 

Розмір тексту:    
2706_fle.jpg

Физическое здоровье - один из главных компонентов счастливой жизни. У многих людей проблемы возникают как будто из ниоткуда, но в реальности они имеют под собой множество причин. Школа растяжки Севастьяновой позволит вновь чувствовать себя на высоте.

В детстве все мы были более гибкими, лазя по деревьям и проводя на улице весь световой день. И это неспроста, ведь растущему организму нужно испробовать свои возможности, узнать границы дозволенного. Поэтому растяжки мышц, сухожилия и связок - не такое уж редкое явление, которого совсем не нужно бояться. Просто сейчас и женщины, и мужчины очень мало двигаются. Вот почесу в зрелом возрасте гимнастика так важна и, можно сказать, необходима всем.

Получить подтянутое тело и улучшить самочувствие довольно просто. Если у вас нет серьезных болезней, идеально подойдет тренировка растяжки. Поверьте, что тренировки того стоят, будь вам 10 или 60 лет. Поддержание и повышение гибкости - процесс постоянный и требующий определенных усилий. Вот несколько причин иметь хорошую растяжку.

Меньше травм. Люди постоянно что-то себе ломают или ранят. При хорошей гибкости можно предотвратить большую часть ежедневных травм, включая: мышечные и дисковые деформации. Теперь можно будет без риска вставать с постели, поднимать ящик в 10 кг или даже просто пройтись по лестнице несколько раз. Вы забудете о болях в спине, а также станете более координированными.

Больше мышц. Растяжка не призвана увеличивать мышечную массу, но это все равно происходит. Даже получасовое занятие сжигает немало жира и приближает изгибы тела к правильным. Не следует недооценивать тренировки на гибкость, ведь они включены в программу практически все спортсменов

Нагрузки. Улучшение растяжки нельзя ускорять, поэтому все занятия прекрасно сбалансированными. Более того, они подходят любым возрастным категориям, подбираясь индивидуально для каждого. Например, при беге или футболе дети травмируются намного чаще, а пенсионерам йогу рекомендуют в большинстве случаев.

Спокойствие. Разминка и тренировка протекают в очень дружественной атмосфере. Никто никуда не спешит и не требует от вас сиюминутных результатов. Это помогает отвлечься от бытовых проблем, почувствовать себя более свободно, открыто и уверенно изнутри. Многие ходят на растяжку именно, чтобы забыть обо всем.

Активность. В то же время гибкость требует отдачи и работы над собой. После растяжки переходить на другие виды нагрузки, какими бы они ни были, намного легче. С ними повышаются и стандартные показатели.

Джерело: Sportanalytic.com     
теги  гімнастика

Поділитись з друзями:


Система Orphus
 



Інші новини

Загрузка...


Коментарі
Підписатись не коментуючи
E-mail:

 Додати коментар


Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)
Підписатись на коментарі по e-mail
 




Реклама
Календар
« Січень
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Нд
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31



Стрічка новин
   23:00   Как сорвать куш в Азино888  // Новини
   15:44   Что светит "Динамо" во второй половине сезона  // Новини
   17:31   Почему покупать лекарства лучше в аптеке Гига Медикал  // Новини
   21:58   ТОП-букмекер: ваш проводник в мире ставок  // Новини
   15:58   Быстрые деньги онлайн  // Новини
   15:18   Букмекерские конторы, с которыми можно смело сотрудничать даже неопытным игрокам  // Новини
   17:25   Как заработать на спорте не являясь спортсменом?  // Новини
   21:47   Какой подарок сделать мужчине на Новый год  // Новини
   03:59   Вилки в ставках на спорт: энциклопедия для новичка  // Новини
   00:15   Как позаботится о своих апартаментах  // Новини
   23:30   Почему стоит купить шкаф-купе в Lamelio  // Новини
   20:56   Какой фитнес клуб является самым лучшим в Киеве  // Новини
   18:00   Как правильно бегать на беговой дорожке?  // Новини
   11:33   Все что надо знать про гейнер  // Новини
   14:41   Почему казино фаворит лучше всех  // Новини
   18:07   Как можно утилизировать старую мебель  // Новини
   14:08   Как сориентироваться в мире игровых автоматов  // Новини
   20:19   Как качественно оформить документы для Вашего бизнеса  // Новини
   20:56   ЕвроКровля сделает вашу крышу самой лучшей  // Новини
   17:25   Как обустроить собственную кухню  // Новини
   14:24   Преимущества свежих цветов в доме  // Новини
   13:52   Чому варто займатись спортом з тренером  // Новини
   15:21   Как воспитать новую звезду в плавании  // Новини
   14:34   Бундеслига: на кого ставить в этом сезоне?  // Новини
   17:17   Почему игровые автоматы снова стали популярными  // Новини
   17:48   АПЛ: на кого ставить в конце года?  // Новини
   15:30   "Динамо": що далі?  // Новини
   14:43   Прогнозы на футбол и матчи УПЛ от профессионалов Betting Team  // Новини
   12:03   Які ігрові автомати зараз найкращі  // Новини
   23:56   Правильно качаем мышцы пресса  // Новини
   10:38   Кубок світу з біатлону. Естафета. Жінки. ОНЛАЙН  // Інші види
   10:13   "Карпати" назвали трансферну ціну Шведа  // Футбол
   09:50   Australian Open. Світоліна важко йде далі, Ястремська програла Серені  // Теніс
   09:50   Леоненко: Перехід Морозюка - ганьба для "Динамо"  // Футбол
   09:00   Ракицький переходить в "Зеніт", битва між "Динамо" і "Шахтарем"  // Футбол
   08:00   Легіонеру "Динамо" набридло в Бразилії  // Футбол
   06:30   Клуб Реброва підписав колишню ціль "Динамо"  // Футбол
   00:30   "Зеніт" дає 10 млн. євро за лідера "Шахтаря"  // Футбол
   23:50   Прімера. 20 тур. "Хетафе" вдома розтрощило "Алавес"  // Футбол
   23:42   Ліга. 21 тур. "Лілль" вдома переміг "Ам'єн"  // Футбол
   23:29   Бундесліга. 18 тур. "Баварія" на виїзді здолала "Хоффенхайм"  // Футбол
   22:30   ФК "Львів" змінить свій домашній стадіон  // Футбол
   21:00   Офіційно. Гвоздик дізнався імена можливих суперників  // Бокс
   20:00   Нападник, якого хотіло "Динамо" обрав інший клуб  // Футбол
   19:00   "Динамо" взяло в оборот нового нападника (ФОТО)  // Футбол
   17:42   Центрбек збірної України переїде в Росію  // Футбол
   17:11   Кубок світу з біатлону. Норвежці виграли чоловічу естафету, Україна - 7-а  // Інші види
   16:43   Офіційно. Український тренер знайшов роботу за кордоном  // Футбол
   16:11   Суперліга. "Запоріжжя" здолало "Дніпро", "Миколаїв" сильніший за "Політехнік"  // Баскетбол
   15:43   Дакар-2019. Аль-Аттія, Ніколаєв і Прайс здобули перемоги  // Автомото
   15:14   "Динамо" планує підписати ще двох гравців  // Футбол
   14:43   Australian Open. Молчанов і Кіченок вибувають з боротьби  // Теніс
   14:15   Заміна для Фонсеки. Якого іноземця "Шахтар" бачить головним тренером  // Блоги та авторські матеріали
   14:12   НБА. Михайлюк допоміг "Лейкерс" вирвати перемогу в "Оклахоми" (ВІДЕО)  // Баскетбол
   13:43   Безусом цікавляться в Англії  // Футбол
   13:12   Офіційно. Легендарний динамівець перейшов в "Ворсклу"  // Футбол
   12:47   Коноплянка за крок від нового клубу  // Футбол
   12:13   "Карпати" продають таланта в Іспанію  // Футбол
   11:44   "Динамо" і "Шахтар" позмагаються за парагвайця  // Футбол
   11:12   Кубок світу з біатлону. Естафета. Чоловіки. ОНЛАЙН  // Інші види
   10:46   "Шахтар" знайшов ким замінити Фонсеку  // Футбол
   10:17   Стало відомо, чому Лунін відмовився повертатися в "Реал"  // Футбол
   09:48   "Динамо" продавало іноземця за 7 млн. євро  // Футбол
   09:20   Офіційно. "Динамо" пролонгувало контракт з легіонером  // Футбол
   09:00   "Динамо" купує і продає, талант "Карпат" вирушить в Іспанію  // Футбол
   08:00   Соль: "Динамо" - Це найкраща команда в колишньому СРСР  // Футбол
   06:30   "Динамо" втратило головного нападника  // Футбол
   00:30   Усик здивував новим іміджем (ФОТО)  // Бокс
   22:30   Британський клуб фаворит в боротьбі за лідера "Карпат"  // Футбол
   21:00   В "Динамо" з'явився конкурент на форварда  // Футбол


Новини партнерів
 
Загрузка...
Партнери
Підписка на новини
 

Введіть свою адресу та отримуйте спортивні новини на email:

Фотогалерея