Почему растяжка важна для здоровья | Sportanalytic.com | спортивні новини

Почему растяжка важна для здоровья

Опубліковано: 13:10, 16 Гру 2017 р. 

Розмір тексту:    
2706_fle.jpg

Физическое здоровье - один из главных компонентов счастливой жизни. У многих людей проблемы возникают как будто из ниоткуда, но в реальности они имеют под собой множество причин. Школа растяжки Севастьяновой позволит вновь чувствовать себя на высоте.

В детстве все мы были более гибкими, лазя по деревьям и проводя на улице весь световой день. И это неспроста, ведь растущему организму нужно испробовать свои возможности, узнать границы дозволенного. Поэтому растяжки мышц, сухожилия и связок - не такое уж редкое явление, которого совсем не нужно бояться. Просто сейчас и женщины, и мужчины очень мало двигаются. Вот почесу в зрелом возрасте гимнастика так важна и, можно сказать, необходима всем.

Получить подтянутое тело и улучшить самочувствие довольно просто. Если у вас нет серьезных болезней, идеально подойдет тренировка растяжки. Поверьте, что тренировки того стоят, будь вам 10 или 60 лет. Поддержание и повышение гибкости - процесс постоянный и требующий определенных усилий. Вот несколько причин иметь хорошую растяжку.

Меньше травм. Люди постоянно что-то себе ломают или ранят. При хорошей гибкости можно предотвратить большую часть ежедневных травм, включая: мышечные и дисковые деформации. Теперь можно будет без риска вставать с постели, поднимать ящик в 10 кг или даже просто пройтись по лестнице несколько раз. Вы забудете о болях в спине, а также станете более координированными.

Больше мышц. Растяжка не призвана увеличивать мышечную массу, но это все равно происходит. Даже получасовое занятие сжигает немало жира и приближает изгибы тела к правильным. Не следует недооценивать тренировки на гибкость, ведь они включены в программу практически все спортсменов

Нагрузки. Улучшение растяжки нельзя ускорять, поэтому все занятия прекрасно сбалансированными. Более того, они подходят любым возрастным категориям, подбираясь индивидуально для каждого. Например, при беге или футболе дети травмируются намного чаще, а пенсионерам йогу рекомендуют в большинстве случаев.

Спокойствие. Разминка и тренировка протекают в очень дружественной атмосфере. Никто никуда не спешит и не требует от вас сиюминутных результатов. Это помогает отвлечься от бытовых проблем, почувствовать себя более свободно, открыто и уверенно изнутри. Многие ходят на растяжку именно, чтобы забыть обо всем.

Активность. В то же время гибкость требует отдачи и работы над собой. После растяжки переходить на другие виды нагрузки, какими бы они ни были, намного легче. С ними повышаются и стандартные показатели.

Джерело: Sportanalytic.com     
теги  гімнастика

Поділитись з друзями:


Система Orphus
 



Інші новини

Загрузка...


Коментарі
Підписатись не коментуючи
E-mail:

 Додати коментар


Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)
Підписатись на коментарі по e-mail
 





Реклама
Календар
« Серпень
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Нд
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31



Стрічка новин
   16:44   Как выбрать хорошее казино онлайн?  // Новини
   17:13   Итоги футбольного ЧМ: не все прогнозы оправдались  // Футбол
   18:41   Какую выбрать ткань для спортивной одежды?  // Новини
   18:00   Вулкан - настоящий путь к реальному успеху  // Новини
   23:36   Игровые автоматы. Почему это так привлекательно  // Новини
   00:23   Как грамотно выбрать футбольную форму – советы профессионалов  // Новини
   17:18   Як зберегти свій автомобіль від неймовірної спеки  // Новини
   14:15   Какие автозапчасти украинцы ищут в интернет-магазинах  // Новини
   15:25   Как подобрать спортивное питание  // Новини
   21:44   Чому в Україні працюють казино і їх перехід в режим онлайн  // Новини
   20:17   Особливості онлайн казино та критерії вибору  // Новини
   17:39   Рассматриваем топовые площадки для ставок на спорт в России  // Новини
   19:20   Какой выбрать гейнер ?  // Новини
   15:21   4 причины купить самокат   // Новини
   14:18   Как построить дом по разумной цене  // Новини
   17:05   Як швидко оформити всі медичні документи  // Новини
   13:02   Недорогая норковая шуба: миф или реальность?  // Новини
   01:22   Применение разгрузочных дней в лечении патологий пищеварения  // Новини
   04:01   Мыло для дозатора: как выбрать?  // Новини
   00:00   Что такое пресс для тиснения и перфорации?  // Новини
   07:09   Варианты вывода биткоина в фиаты: как оформить сделку за пару кликов?  // Новини
   14:54   Профессинальная уборка после строительства по доступным ценам  // Новини
   11:18   Услуги клининга  // Новини
   10:15   Модная одежда ММА отменного качества  // Новини
   12:56   Как выбрать зимнюю женскую куртку?  // Новини
   10:54   Как играть в американскую лотерею Powerball  // Новини
   17:26   4 правила спортивного харчування   // Новини
   12:22   Основные преимущества езды на велосипеде  // Новини
   11:24   Как правильно делать ставки на теннис, чтобы заработать?  // Новини
   19:29   Почему игроки выбирают Кинг?  // Новини
   21:10   Суперкубок УЄФА. "Реал" - "Атлетіко". ОНЛАЙН  // Футбол
   21:00   Кривдники Зозулі хочуть підписати Луніна  // Футбол
   20:00   Зінченко виявився нікому непотрібним  // Футбол
   19:00   Італійський гранд знайшов заміну лідеру "Шахтаря"  // Футбол
   17:48   В "Динамо" хвилюються стосовно відходу ключових гравців  // Футбол
   17:14   Ломаченко дізнався дату та місце проведення наступного бою  // Бокс
   16:40   "Львів" досі вирішує проблему з тренером (+ФОТО)  // Футбол
   16:06   Звільнений наставник "Львова" звинуватив у всіх бідах ФФУ  // Футбол
   15:32   "Динамо" включилось у боротьбу за ще одного форварда  // Футбол
   15:00   Шерлок відпочиває. Що насправді відбувається в ФК "Львів"  // Блоги та авторські матеріали
   14:58   КДК ФФУ: Трансферний бан для представника України в єврокубках  // Футбол
   13:50   ФК "Львів" очолив неоднозначний фахівець  // Футбол
   13:16   Російські журналісти спровокували гравця збірної України  // Футбол
   12:42   WTA Цинциннаті. Світоліна розпочала турнір з перемоги над росіянкою  // Теніс
   12:13   "Шахтар" пропонує бразильця та ще 5 млн за нового нападника  // Футбол
   11:13   Офіційно. "Легендарний" захисник "Шахтаря" опустився до 2 ліги  // Футбол
   10:44   Представник "Славії" вимагав відставки Суркіса  // Футбол
   10:14   Офіційно. Бельгійський клуб закріпився успішним українським легіонером  // Футбол
   09:48   Хацкевич: Два важкі матчі проти "Славії"  // Футбол
   09:24   Хачеріді засвітив екіпіровку з українською символікою після матчу в Москві (+ФОТО)  // Футбол
   09:00   "Шахтар" прощається з бразильцем, новий форвард для "Динамо"  // Футбол
   08:00   Дівчина новачка "Динамо" відпочиває в окупації у Севастополі (ФОТО)  // Футбол
   07:00   Суперкубок УЄФА. "Реал" - "Атлетіко". Анонс, суддя, трансляція  // Футбол
   06:30   Тайсон підтвердив свій трансфер в "Рому"  // Футбол
   00:30   Алієв нарешті сказав, кому насправді належить Крим  // Футбол
   22:30   Ярмоленко почав падати у трансферній вартості  // Футбол
   21:35   Ліга чемпіонів. "Динамо" перемогло "Славію" і вийшло далі  // Футбол
   21:27   Ліга чемпіонів. "Динамо" - "Славія". ОНЛАЙН  // Футбол
   21:00   Мілевський повернеться у свою стару команду  // Футбол
   20:00   Бельгійський експерт: Малиновський має найкращий дальній удар у світі  // Футбол
   19:00   Сала для "Динамо". За кого кияни готові платити 12 млн євро  // Блоги та авторські матеріали
   17:48   Григорчук кличе Юрченка до себе в "Астану"  // Футбол
   17:14   Алієв: Якщо хочеш напитися, то зроби це непомітно  // Футбол
   16:06   Офіційно. ФК "Львів" залишився без головного тренера  // Футбол
   15:32   Офіційно. ФФУ вимагає в ФК "Львів" звільнити Жилмара  // Футбол
   15:32   Супербій Усик - Белью цього року не відбудеться  // Бокс
   14:58   Офіційна вартість Зінченка зросла більше, ніж удвічі  // Футбол
   14:24   Зрадник України рветься грати за збірну Росії  // Баскетбол
   13:50   "Динамо" полює на чудового форварда з чемпіонату Франції  // Футбол
   13:16   WTA Цинциннаті. Цуренко розтрощила господарку кортів  // Теніс


Новини партнерів
 
Загрузка...
Партнери
Підписка на новини
 

Введіть свою адресу та отримуйте спортивні новини на email:

Фотогалерея