Баланс-борд: Самый веселый тренажер

Інші види — 01:20, 15 Гру 2015 — LiaZelinska Переглядів: 2546

Поділитись:

Чтобы развить статический и динамический баланс, улучшить чувство равновесия и укрепить все группы мышц вам не нужны супер-дорогие тренажеры. Достаточно одного маленького и компактного баланс-борда, который можно использовать в любом месте: в офисе, дома, на отдыхе и во время тренировок в зале.

В первую очередь, тренажер баланса - это очень неустойчивый спортивный инвентарь для тренировки равновесия. Такие тренажеры бывают разных видов, но их суть заключается в том, чтобы укрепить мышцы-стабилизаторы, которые, как правило, слабо задействованы при обычных тренировках. Согласитесь, ведь даже занимаясь в зале, вы не слишком развиваете координационный систему.

Очень часто такие тренажеры используют профессиональные спортсмены: боксеры, хоккеисты, футболисты гимнасты и др. Также баланс-борды применяются в медицине, для восстановления после травм в реабилитационных центрах.

Ах, да, следует добавить, что даже если вы не занимаетесь спортом профессионально, и даже не ходите в зал, тренировки на баланс-борде дома помогут вам выглядеть как суперзвезда где угодно. Даже в сильный гололед, ваша походка будет увереннее, а движения грациознее, чем у других.

Неудивительно, если впервые встав на борд вы с подкошенный ногами сойдете с него - это действительно не так просто. Первым делом стоит просто научиться балансировать на доске, удерживать равновесие и не падать. Потом - почувствовать баланс и научится его контролировать. Для начала следует использовать любую опору (стол, стул - дома, или любой спорт-инвентарь, если вы занимаетесь с зале).

Баланс-борд улучшит вашу осанку, разовьет гибкость и эффективно укрепит опорно-двигательный аппарат. Тренировка баланса снижает вероятность получения травм в чрезвычайных ситуациях. Банально, даже споткнувшись, вы будете иметь больше шансов устоять на ногах, таким образом сохранить кости целыми.

Если вы любите активный отдых, то перед поездкой в горы, борд-тренировки - это именно то, что вам нужно. Альпинизм, лыжный спoрт, сноуборд - вы вы будете выглядеть как настоящий профи. Интересно, что практически все серферы перед тем как выходить на воду и "ловить волну", проводят массу времени на баланс-борде.

И несмотря на все вышесказанное, в самых больших плюсов баланс-борда следует отнести то, что занятия на нем дают минимальную нагрузку на суставы. Здесь задействованы все группы мышц, способствует гармоничному развитию тела.

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію.

баланс-борд, баланс-дошка

Баланс-борд: Самый веселый тренажер

ЧС з волейболу. Збірна України розгромила Алжир

Швед Дюплантіс побив світовий рекорд в стрибках з жердиною (ВІДЕО)

ЧС з волейболу. Збірна України стартувала з поразки

Золотий покер Людмили Лузан. Як українська веслувальниця підкорила ЧС в Мілані

Останні новини

Вибір редактора

Агент пролив світло на трансфер Ваната в Жирону