Креатин моногидрат – самая распространенная форма выпуска этой добавки, однако единственной она не является. Интересуясь, где купить креатин в Петропавловске-Камчатском, стоит также узнать и об остальных вариантов. Популярность сегодня набирает креатин цитрат, в котором молекулы основного вещества дополняются молекулами лимонной кислоты. В цикле обмена углеводов, во время которого энергия поступает в мышцы, лимонная кислота выступает в качестве промежуточного звена. Она принимает участие в синтезе энергии. По сравнению с простым креатином большее количество энергии эта форма не дает, исследования этого не подтверждают.
В креатин фосфате к действующему веществу добавлены молекулы фосфата. Именно эта форма креатина обычно присутствует в мышечных тканях. Раньше люди, интересовавшиеся, где купить креатин в Петропавловске-Камчатском, искали именно этот вариант, так как считали его более эффективным, но практика показала, что при пероральном приеме моногидрат все же показывает лучшие результаты. Во время прохождения через ЖКТ креатин фосфат разрушается практически полностью, поэтому имеет смысл его применять только в форме инъекций в мышцы.
В качестве креатиновой спортивной добавки достаточно давно предлагается также и креатин малат. В нем дополнительно используются молекулы яблочной кислоты, действие которых сходно с лимонной. Высокую продуктивность этого варианта исследования подтвердить также не смогли.
Сочетание винной кислоты и креатина называют креатин тартратом. Добавляют эту кислоту исключительно для того, чтобы увеличить срок хранения добавки. Чаще всего она используется для создания спортивного питания с креатином в форме жевательных пластинок, плиток, таблеток, капсул и тому подобного. Свои свойства питание при наличии винной кислоты сохраняет дольше всего, что является ее единственным преимуществом. Во всем остальном креатину моногидрату этот вариант уступает.
Магний и креатин сегодня также часто пытаются сочетать. Интересно, что исследуются воздействия такого вариант не только на людей, но и на животных. В сочетании с магнием дополнительный креатин увеличивает работоспособность и силу.
В некоторых встречающихся в продаже добавках креатин комбинируют и с таурином, и с глютамином. После скоростных и силовых тренировок при приеме подобных препаратов восстановление происходит существенно быстрее. Кроме того, они дают большой прирост энергии. Употребление этой формы креатина снижает кровяное давление и усиливает деятельность сердечной мышцы.