Як футболісти відновлюються після матчів

Якщо ви думаєте, що робота футболіста - це походити полем дев'яносто хвилин, тоді дуже серйозно помиляєтеся. Повідомляє сайт Sportanalytic.com.

Насправді вони пробігають за один матч більше десяти кілометрів, а тому і енергії використовують багато, і м'язи дуже сильно навантажують. А для того, щоб вони були звиклими до таких навантажень, і є у сильних клубів фітнес-тренування, якими можете займатись і ви за адресою сюда. Звісно, з першого разу результати навряд чи будуть, але згодом ваше тіло буде вкрай вдячним своєму господарю.

Отож, коли завершився матч, то що тоді роблять футболісти? Так, вони йдуть у роздягальню, де знімають перший шар втоми хорошим душем, а також можуть просто посидіти нерухомо кілька хвилин. Варто додати, що цього вечора вони більше не тренуються. Далі гравці роз'їжджаються додому, де мало хто може заснути. Як зізнаються вони самі, до ранку футболісти можуть кілька разів передивитися свій матч і посипати голову попелом через певні помилки. Наступного дня у гравців, котрі вчора виступали в основному складі, проводиться легке тренування, котре більше схоже на розминку. Поки ще не можна давати їм великих навантажень, але й застою не має бути.

Потрібно відзначити, що чим кращий і багатший клуб, тим кращі умови для відновлення власних футболістів він створює. До прикладу, якщо раніше футболісти просто відпочивали, то зараз можуть приймати спеціальні кріо-ванни, де вкрай низька температура, котра сягає нижче сотні градусів за Цельсієм. Звісно, там вони сидять буквально лічені хвилини, але користь від цього колосальна. Спеціалісти стверджують, що так набагато швидше відновлюються м'язи, тому після матчу гравець може якомога швидше знову стати в стрій.

Безперечно, не стоїть на місці і фармакологія. Ще легендарний Валерій Лобановський зрозумів силу відновлювальних препаратів і почав застосовувати їх у "Динамо". Щоправда, чимало гравців столичного гранда відверто боялися пити жмені таблеток, а тому активно підкидали їх у вазони на базі. Зараз же попри суворі антидопінгові правила практично всі провідні футбольні клуби поставили фармакологію на дуже високий рівень і стимулюють своїх гравців дозволеними методами. Зрештою, шлях відновлення до наступного матчу - це особиста справа як клубу, так і футболіста. Для нас же головне, щоб вони кожного разу демонстрували на полі свій максимум, приносячи перемоги нашим улюбленим командам.